首先，有个概念，我们习惯把早起的人称为晨型人。
2013年有那么7、8个月的时间我坚持5点前起床，那个时候还有在豆瓣小组里和几个小伙伴一起签到。特别是在夏天那三个月的时间，我把时间再提早了，每天4点起床。 当然，晚上休息的时间也适当提早了，一般10点上床，10点半前入睡。每天晚上6个小时左右的时间入睡，绝对足矣。当然中午的半个小时午休，特别重要。
1、4点钟起床，8点钟出门上班，这相当我的整个生命每天多出了近4个小时的非常安静的时间（相对于12:00-7:30休息习惯，晚上时间一般利用效率比较低，会忙于刷社交信息、影视等娱乐方面浪费太多时间），这是种拉伸生命的体验。
2、中午午睡会睡的特别的香，是那种真正的身体得到休息，睡30-40分钟后，会觉得整个人精神焕发，充满了精力和力量，整个人都异常的舒畅。真的会有那种午休半个小时，相当晚上睡好几个小时的体验。
3、会特别珍惜时间，不想在任何无关紧要的事情上浪费时间的，因为时间是自己每天早起换来的，如果浪费掉，还不如我不早起！ 早上和下午下班的路上，永远都是书陪伴着我。
4、整个人大部分时间会处于一个积极乐观的状态，这是早起、锻炼带来的好处之一。
5、一到10点，就想赶紧找床睡觉，而且睡的特别快，早起早睡时间长了之后，睡眠质量会有很大的提高，早上自然醒后（4点左右）会有种满血复活的体验感。
6、不管是晨练、还是早晨在小区晨读英语，都会引来爷爷奶奶们~的异样的目光（大多是包含赞扬在里~~） 习惯就好~
7、当然，既然选择了早起早睡的生活习惯之后，就又会去查找并学习其他更多的养生方法，比如静坐、早餐营养搭配、如何更健康地早起早睡，也会想去学习更多的新的技能，总之，生活越来越良性循环。
