最后补充说明：
1、有的人说我就是觉得晚上效率特别高，那，我不想就哪种生活方式对身体更好、对生活状态更好作辩解，你可以选择晚睡晚起。每个人选择适合自己的生活作息方式才好。
2、晚上睡眠理论上说6个小时足矣了，前提是你的睡眠质量足够的好，这点需要通过早睡来保障，12点那一刻如果你在深度睡眠那是极好的。 还有一点午睡时间不能太长，一般40分钟左右为好。
3、、早起，不是形式、口号，是为了更健康的生活，是为了给自己一个更满意的生活状态，是为了提高生命的效益.... 早起，去脚踏实地地真正做一些让自己不断精进的事情吧。
