推荐雪梨做法：无花果梨子汤
1、把新鲜的无花果清洗干净，切成块，然后把买回来的梨子，去掉外皮同样切成块状备用。
2、找一个大一点的盆，然后里面放入适量的清水，放入我们准备好的食材，然后开始熬煮。
3、熬煮好以后，可以按照个人的口味添加冰糖，不喜欢太甜的话，就直接可以取出来吃了。
4、【蟹肉】
秋天餐桌上，怎么能够少了蟹肉的存在呢？初秋各种螃蟹已经上市，终于是可以大饱口福了，唐彦谦《蟹》中记载：“漫夸丰味过蝤蛑，尖脐犹胜团脐好”，意思是螃蟹相当的鲜美，但是尖脐的要比圆脐的更好。
推荐螃蟹的做法：鲜蟹粉丝煲
1、把买回来的梭子蟹给它刷洗干净，然后剁成小块，买螃蟹的时候，记得要买那种肉质比较肥美的。
2、取出家里的砂锅，然后放入植物油，接着放入姜片爆香，倒入梭子蟹翻炒，变色以后放入开水，然后放入少许的盐。
3、煮沸以后，放入我们提前浸泡好的粉丝，接着放入少许的盐，加入鸡粉，把它煮好以后，再来一点胡椒粉就可以开吃了。
【食刻说】
出伏以后，暑气会慢慢褪去，这个时候非常适合来上一点蟹肉或者是莲子以及百合，这些都是可以在秋天多吃的食材，既能润燥解秋乏，又能为秋冬身体打好基础。
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