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维生素 B12很重要，建议这些人群需要及时补充
除了以上所说的这几种疾病之外，对于有些人来说，也可以适当的补充身体内缺乏的维生素B12，防止身体出现不良的反应。
第一、素食人群
我们体内所需要的维生素B12是不能够在身体内合成的，主要是来源于一些动物的食品，植物性的食品中几乎是没有维生素B12的，所以经常食用素食的人群也容易导致体内缺乏维生素B12，应该及时补充。
第二、肠胃功能不全的老年人
随着年龄的增长，很多人的肠胃功能会出现不同程度的下降，所以对于维生素B12的吸收也会出现下降的趋势，容易导致体内缺乏，应该及时补充。
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身体缺乏维生素B12，身体一般会有这4种表现
表现一：身体的不自主运动
有些患者会出现舞蹈样的动作或者是震颤，这些动作一般都是自己控制不了的，也没有规律比较短暂，如果得不到及时的治疗，有可能发展成为全身性的运动。
当体内缺乏维生素B2的时候，容易引起高同型半胱氨酸血症，也会导致肌张力障碍和舞蹈病。
表现二：认知功能损害
当体内缺乏这种元素的时候，会导致认知功能出现不同程度的损害，到早期的时候可能会出现轻度的认知障碍，但是如果得不到及时的治疗，有可能成为痴呆性功能障碍，甚至失去自理能力。
表现三：视力下降
如果体内缺乏了这种元素，会出现一些无痛性和间接性的视力下降，在早期的时候可能并没有出现什么症状，但是当体检的时候会发现视神经出现了萎缩，中央有盲点，而且随着视力的下降，如果比较严重，还会出现失明的风险。
表现四：出现色素沉着
