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心理亚健康该如何调理
亚健康心理的表现
1、焦虑心理
是人在应激状态下最常见的一种负性情绪反应，预期将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现。表现为紧张、忧虑、害怕或恐惧，终日提心吊... -
神经衰弱的人该如何自我康复
神经衰弱的人该如何自我康复
1、减缓压力
患有神经衰弱的患者在平时生活中还要学会如何减压，很多时候压力过大而不知道如何缓解，也是导致患者病情加重的原因。因此学... -
教你如何正确给心灵减压
教你如何正确给心灵减压
1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、... -
自我缓解抑郁的方法有哪些
自我缓解抑郁的方法有哪些
1、想象
一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除... -
多笑才能消除身心的压力
多笑，才能消除身心的压力
消除压力的一个很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一种积极的表情，可以加强脑功能等的活性，强化NK细胞（自然杀伤细胞）的功能。NK细... -
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如何有效缓解工作压力
如何有效缓解工作压力
1、湿毛巾敷脑后
当感到压力有些疲劳的时候，可以找一块干净的毛巾，在冷水中浸泡一会并拧干，如果是在冬天，可以放在热水中浸泡，之后将这块毛巾放于... -
侍弄花草帮你轻松解压
侍弄花草帮你轻松解压
1、多微笑。
微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中，大脑中会释放出内啡肽，这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。即便不能发自内... -
亚历山大？几招还你快乐生活
亚历山大？几招还你快乐生活
1、亲近大自然
想要一份平静，进行大脑的反思吗？走出去，探索一下每个季节的“第一”。如何减压最有效？与大自然保持紧密的联系，会让... -
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得了强迫症该如何解救
强迫症的症状
1、总是怀疑自己有问题
每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好；经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁... -
社交恐惧症该如何治疗
社交恐惧症该如何治疗
异性恐惧患者
异性恐惧症状与前面几类比较类似，而当患者与异性或自己上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。... -
美味可口的食物还你好心情！
美味可口的食物还你好心情！
一、干果类
代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等。
干果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激... -
如何拥有美丽的好心情？
如何拥有美丽的好心情？
1、下午吃块点心。
体力下降也会影响工作的心情，下午吃些加餐，不仅可以适度补充体力，提高精力，还可以防止晚餐摄入过多。专家介绍，酸奶拌水果是最... -
吃什么食物能舒缓压力
心理压力过大有哪些常见表现
1、好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。
2、电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电... -
得了焦虑症该如何自我放松
什么是焦虑症？
焦虑症可以分为急性焦虑障碍和慢性焦虑障碍两种，主要症状为无明确客观对象的或与客观事实明显不符的紧张担心。由于焦虑症是神经症的一种，在详细了解焦虑...
