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睡懒觉对身体不利 7方法改善睡懒觉的毛病
大家在冬天里最喜欢做的事情就是赖床，早上如果能够好好睡个懒觉，吃不吃早餐都变得无所谓了，但是专家指出，长期睡懒觉对身体不利，早起才能给身体补充能量，让自己精力充沛，那么我们...
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想要打造健康家居环境 10大禁忌就不要犯
众所周知，一个健康的家居环境不仅可以让我们心情感到舒服，而且对于身体的保健也是十分重要的。这也是为什么很多人即使时间很忙，都会挤时间出来打扫家务的原因。保健专家认为...
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使用洗衣机方式不当比没洗之前更脏 清洁洗衣机两步走
洗衣机已经是我们日常使用最高的家用电器之一，尤其是很多上班族，平时没有时间洗衣服，都是换下衣服往洗衣机一扔，过一会再晒，不但节省了很多时间去干别的事，洗的衣服也很干净。但...
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双脚步行多走路能预防百病缠身
很多人都抱怨自己工作繁忙，没时间运动，其实你每天的“步行”就是最简单的运动。专家说，世界上最好的运动之一就是步行。如果步行得法，则能起到很好的养生保健作用。...
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爬楼梯能瘦腿吗？爬楼梯的好处和坏处
爬楼梯有讲究：爬楼梯的好处和坏处，爬楼梯能瘦腿吗
许多人相信“多爬楼梯，有益健康”，但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬，它并不适合于所有的人和所有的环境！热衷... -
经常慢跑的好处：经常慢跑能提高视觉记忆力
经常慢跑能提高视觉记忆力。慢跑是大家经常做的运动之一，作为有氧运动，慢跑可以减肥，因此很受大家的欢迎。但是，慢跑还有一个大家不太知道的作用，就是提高视觉记忆力。下面让小编...
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网球规则，网球女单规则，详解网球女单决赛规则
网球规则，网球女单规则，详解网球女单决赛规则
网球的基本规则
（一）发球
1.发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的... -
经常慢跑的好处，慢跑速度，最佳时间及正确姿势
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑，对于保... -
正确的走路姿势走出健康优雅
走路姿势的正确与否，其实埋藏着巨大的健康隐患。而走路的姿势也决定了一个的体态，所以说大家一定要养成正确的走路姿势，避免让不健康的隐患找上门来，以下是我们整理的正...
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多名大中学生长跑猝死 多省政委建言让学生多锻炼
随着中国各省“两会”的陆续召开，前不久国内频频发生的大中学生在长跑中猝死的话题再次引发关注。江西、广东、浙江等省的政协委员纷纷建言，呼吁保障学生充足的锻炼...
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游泳有什么好处？游泳的好处有哪些
游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率...
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跑步的好处：经常跑步有什么好处
提起跑步这项运动想必大家都不陌生，我们的生活中几乎每天都在重复这项运动，都知道跑步能锻炼身体，但跑步究竟有哪些好处呢?下面给大家介绍一下经常跑步的一些好处。
跑... -
什么时间跑步最好？早晨跑步好还是傍晚跑步好
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度... -
经常跑步腿会变粗吗？跑步会使小腿变粗吗
跑步能够增强体质、同时燃烧身体上的部分脂肪，具有维持苗条身材的效果。不过确切到每个人在跑步时是否会使腿变粗，要看实际情况。譬如每个人的遗传情况不一样、或跑... -
饭后多久可以散步？饭后散步对身体好吗
中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？
对有些人来说，饭后“... -
经常跳绳有什么好处？跳绳的最佳时间和次数
跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。关于跳绳有什么好处这个问题，可能有的人会回答：跳绳可以减肥，跳绳可以作为一种运动，来增加体魄，跳绳可以使我...
