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遭遇洪水有哪些自救要点
1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2、如洪水继续上涨，暂避的地方已难... -
自行车有氧运动的好处是什么？
平时很多朋友都喜欢骑自行车来进行锻炼，自行车运动是一项非常好的有氧运动项目，它不仅仅能够有很好的减肥瘦身的效果，同时还能够增强人体的免疫功能，改善心脑血管以及呼吸系统，下...
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游泳算是有氧运动吗？
游泳是一种比较常见的有氧运动项目，他对人的健康会有很多的好处，当人体处在水中的时候，会受到多重阻力的影响，因此对体力的消耗非常的大，因此，游泳会具有很好的减肥瘦身，锻炼肌肉的...
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俯卧撑关节响是怎么回事？
我们的身体在久坐或者很长时间内身体的关节处于静止的状态，要是猛的站起来或者使关节大幅度的转动，关节就会发出“叭叭叭”的声音。尤其是喜欢健身的人，在家里或者户外做俯卧撑...
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十方法助火场逃生自救
最近火灾频发，现场惨不忍睹。如何在能在火场中迅速逃生，光靠消防员和其他的人帮助是远远不够的，更重要的是需要自己具备一定的逃生本领和技巧。这里向你介绍十种方法。
一、熟... -
运动后补充什么营养比较好？
随着生活水平的提高，每个人对身体健康越来越重视，不同的运动也成为了潮流。在广场上，在学校内，在足球场地上，到处都可以看到每个人挥洒汗水的面孔。到处都是一片欢声笑语，喜气洋洋...
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关于地震后自救与互救方法
一、地震后的个人自救方法
一次大震发生后，到处是断坦残壁，危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命，从历次大地震的经... -
飞机遇险迫降时的自救方法
现代客机都比较安全，但由于飞机是在空中高速飞行，一旦出现故障或其他原因，千万不能惊慌失措，要信任机上工作人员，服从命令听指挥，并积极配合其进行救护工作。
当出现飞机迫降的可... -
器械健身计划有哪些？
很多人都不知道如何健身，因而都去健身房健身的时候都会选择一位健身教练来陪练，并且和教练沟通让教练来帮着拟定一份机械健身计划。但其实健身房的这些机械具体锻炼哪个部位大...
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遭遇洪水，自救六要点
【洪水到来时的自救】
1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2、如洪水继... -
遭遇地铁事故如何急救自救？
地铁相撞事故造成的意外伤害有以下几种：自身碰撞或惯性作用导致头颈部、胸腹部和四肢损伤；内脏相互碰撞挤压后的损伤；钝器或锐器刺伤。
事故发生后需要采取以下自我保护措施：
首... -
俯卧撑小腹疼是怎么回事？
大家都知道只要是锻炼身体，做很多的运动身体的肉体都会感觉酸痛。喜欢健身的朋友都特别爱于做俯卧撑做俯卧撑的姿势也有好多种，但是不论哪种姿势做俯卧撑都会只有一种结果小腹...
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晚上跑步长高有用吗？
每个人都向往着拥有一副高挑的身材，还有就是有些地区的孩子长得高代表养的好家长脸上也增光彩。一般都会在孩子小的时候让孩子多喝牛奶，让孩子早睡都是说可以长个子。进入青春...
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