-
锻炼后肌肉不酸痛怎么预防？
许多人会有在锻炼运动完的时候会感觉到身体会有些酸痛，尤其是平时的时候不爱运动的人们一旦运动很容易会感觉酸痛，还有就是运动过度的话也会感觉到肌肉会酸痛。那么应该怎么缓...
-
台风正面袭击的防御建议
一、加固广告牌、关好门窗、城区疏通排水道、工地安全加固、发动街道、居委会干部走家串户告戒居民不要在台风期间外出，更不要到江河中游泳。
二、建委等部门要落实好组织建... -
-
短跑是无氧运动的一种吗？
短跑相信大家在生活的时候都有进行，例如在追公交的时候，其实我们也有进行短跑。短跑是十分考验人的肺活量还有体能的。跑完短跑相信大家都会感觉到气喘还有体力不支的感觉。有...
-
-
面对地震的家中应急包
继4月14日青海玉树发生7.1级地震后，18日，西藏那曲又发生5.2级地震;同日，巴布亚新几内亚发生6.1级地震。而据中国地震信息网发布的消息，在今年短短4个月的时间里，全球发生5级以上...
-
-
每天跑步能治疗痘痘吗？
青春期长痘痘是一件很正常的事，但是却成为许多爱美女生的烦恼。大家都知道，跑步可以增强体质，提高身体的免疫力以及起到瘦身减肥的较好效果，当然除此之外还有许多好处，但是对于跑...
-
什么运动延缓衰老比较好？
随着年龄的增长，身体上出现很多衰老的痕迹。皱纹暗斑，很多人都想方设法的减缓衰老，那延缓衰老应该如何去做？难道要吃一些药或者食物吗？小编在这里告诉大家，其实延缓衰老，不用那么麻...
-
地震后自救互救的关键
1、为什么灾难来临自救互救至关重要？
答：灾民自救互救能最大限度地赢得时间，挽救生命。如1976年唐山7.8级地震后，唐山市区(不包括郊区和矿区)的70多万人中，约有80%—90%被困... -
如何救助地震后被埋人员
(1)注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声;
(2)要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡;
(3)先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存... -
长跑是有氧运动的一种吗？
长跑，是现在的一项非常热门的运动。在学校的要求当中，女生要跑800米，男生要跑1000米，并且要在规定的时间内完成，才能算过关。这就烦恼了很多没有运动细胞的学生。今天，小编要来介...
-
仰卧起坐一个都做不起来怎么办调节呢？
平时在做仰卧起坐的时候，大家都会发现有很多人做不起来，就会想为什么？并不是他们不想，而是事实却真的做不起来，这究竟是为什么？仰卧起坐也是可以起到减肥作用的，而做不起来确实很大...
-
-
在户外或野外的避震知识
谷一山介绍，在户外要就近选择开阔地带避震，蹲下或趴下以免摔倒，不要乱跑，避开人多的地方，不要随便返回室内。要注意避开高大建筑物或构筑物，比如楼房，特别是有玻璃幕墙的楼房，还有立...
-
俯卧撑怎么锻炼身体？
俯卧撑，是现在的人们非常喜欢的一种运动项目。这种运动项目尤其是男人极其热衷。很多男人在家里闲来无事时，都会做一做俯卧撑，让自己的身材得到更好的锻炼，同时也让自己能打发空...
