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仰卧起坐要做多少才能减肥注意什么？
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，所以可以多做一点，如果只是为了健身，当做一种简单的健身运动，可以适量少...
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“耳不掏不聋” 耳朵痒不可经常掏
耳朵痒是一种自然的生理现象，掏耳朵也就顺理成章。经常掏耳、拉扯，一不小心，耳朵就成了细菌栽培室。
“耳不掏不聋” 耳朵痒不可经常掏
耳朵痒时，一般都是手... -
身体出现这些症状是什么样的信号？
我们身体经常会出现一些小现象，如打嗝、耳鸣、眼皮跳或是关节啪啪响等，这些小症状并不会让人感到不舒服，所以大家也就不以为意。虽然这些症状并不会对健康有什么危害，但你要懂...
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游泳运动训练注意什么？
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，游泳的好处有很多，游泳可以保持身体健康，可以减肥，可以锻炼肺活量。很多人喜欢游泳，却没有很好的游泳方法，游泳需要有技巧才能更好的发挥...
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过量摄取蛋白质 对人体有5大危害
适量的蛋白质是人体健康不可或缺的营养物质，肌肉收缩、获取氧分，以及酵素与荷尔蒙的主要成分，都离不开蛋白质。但是，如果长期摄取过量蛋白质，反而会危害健康，引发疾病。
英国... -
划船机注意事项注意什么？
划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动，因为划船机占地不大，而且运动...
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糖尿病患者腰围超标 血糖难控制
体重正常就没关系？小心「虚胖」也会增加糖尿病恶化和死亡的风险！根据国民健康署资料国内40岁以上糖尿病病友近7成有BMI过重或肥胖的情形但没有做任何体重控制者却高达6成；即...
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短跑呼吸方法注意什么？
短跑是田径径赛项目的其中一类，在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。短跑将就爆发力，短跑比长跑更加耗费体能，所以很多人选择短...
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看电视太久 肺栓塞致命风险高5倍
虽然时下娱乐活动很多，但仍有许多人热衷于观看电视节目，一坐就是几个小时，总是无法自拔地盯着猛看，沉迷于看电视的人要小心了，国外一项研究发现，过度沉迷看电视，除了影响视力外，还...
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初学者学的瑜伽注意什么？
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽可以舒缓身心，练瑜伽的的同时可以放松身心，得到愉悦和舒服。瑜伽是一种很古老的运动，在现在不仅仅是健身娱乐项目，很多...
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打喷嚏的原因是什么？打喷嚏为什么不能用手捂？
打喷嚏是一种非常常见的现象，谁也不敢说这辈子从来没打过喷嚏，有时候打喷嚏也是一种防御反应，当然关于打喷嚏还于很多的解释，有一种说法：打喷嚏就是有人在想你，其实，只是一种美好...
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微波炉使用5大误区易致癌
微波炉可以说是现代家庭必不可少的家电产品，它为人们快节奏的生活带来了极大的便利。但是我们在使用微波炉时只注重了它的快捷性，其危害往往被忽视了。那么长期使用微波炉会...
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运动后怎么喝蛋白粉呢？
运动的时候，身体中需要消耗大量的能量，在运动结束后，人们往往感觉非常的累，而且还可能会有肌肉酸痛的情况，这时候如果能够适当的补充一些蛋白粉，就可以尽快的为身体补充能量，让身体...
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长时间戴耳机听音乐会伤耳
走到哪里都会看到戴着耳机听音乐的人，他们为了不打扰别人的同时还能听音乐来打发无聊的时间，比如乘公车、做家务或者等人，这样既不耽误做事情，还能欣赏到美妙的音乐，就会觉得时...
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怎么减手臂上的肌肉呢？
有些女性因为是蝴蝶袖，所以坚持进行锻炼，可喜的是，经过自己不懈的努力，终于把胳膊上的赘肉练下去了，但是不幸的是，胳膊上出现了肌肉，看起来还是粗粗的，一点都不能显示出女性的柔美，这...
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患肾癌肥胖竟是“罪魁祸首”
肾癌在很多年前几乎没有听说过，但是现在的发病率也在逐年上升，肾脏算是实质性脏器，一般实质性脏器的癌症多发生在肝脏或者肺脏，心脏和肾脏的癌症相对少见。那为什么现在肾癌的...
