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提高免疫力 5大睡眠时间别错过
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的...
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无氧运动与有氧运动的区别
无氧运动和无氧运动是日常最常见的运动形式，它不是根据项目的种类划分的，这一点往往成为大家的误区。那么，有氧运动和无氧运动是根据什么区分开的？这就是今天主要讲的内容，希望大...
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总想吃同一样东西可能是健康出了问题
总想吃同一样东西可能是健康出了问题
总想吃同一样东西可能是健康出了问题
这些年来，我们也算是看过了不少食品制作的黑幕，比如5毛辣条和泡椒凤爪，然而很多人仍旧拒绝... -
先做有氧运动还是先做无氧运动呢
减肥的朋友都知道运动减肥方法，运动分为有氧和无氧。但没有哪一个远动适合所有人，想要减肥效果明显，最好是把两种运动结合起来。那么是先做有氧运动还是先做无氧运动呢 两种运...
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花20分钟吃一顿饭有益健康
中国营养学会专家指出，吃得太快，食物得不到充分咀嚼，颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。
养生讲究细嚼慢咽，但太慢了也有弊端，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化... -
周末养生法让你快速回复健康状态
周末你还是好好留在家里，为自己做一个养生计划表，恢复久违的最佳状态吧。
网络上流传了一个“不健康生活自测”，其中每一条都是“白骨精”们的生活写照。... -
生殖道感染的症状有哪些
生殖道感染的症状有哪些
生殖道感染的症状有哪些
生殖道感染早期可以没有症状。但外阴、尿道、阴道、子宫、盆腔等长时间受致病菌的影响，可能有充血水肿、渗出等病... -
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生殖道感染是怎么回事？
生殖道感染是怎么回事？
生殖道感染是怎么回事？
生殖道感染是怎么回事？生殖道感染（RT））是指男女生殖系统受到细菌、病毒、霉菌、滴虫、衣原体、支原体等致病微生物的感染... -
喝完咖啡不要立即运动
北京体育大学运动人体科学学院副院长胡扬说，喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖...
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跑步对膝盖真的不好吗
许多人都会发出疑问，跑步对膝盖不好吗？是否经常跑步的人膝盖都出现伤，其实任何事情都有两面性，跑步也一样，这是一个相信科学的社会，一切的说法都要靠数据去支撑，我们下面一起去了解...
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把握每天十个最佳一分钟
⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，... -
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生殖器疱疹的症状有哪些
生殖器疱疹的症状有哪些
生殖器疱疹的症状有哪些
生殖器疱疹首次发作时，生殖器、肛周等部位会有疼痛性溃疡，还可出现排尿疼痛和分泌物，有时会出现全身症状，比如发热、...
