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预防失眠的身体保健操是什么
失眠是非常复杂的疾病，其形成与众多因素有关，失眠后会影响大脑的休息，还会出现精神上的伤害，所出现的危害会影响到患者的身体，掌握失眠的危害性质后需要对此进行预防保健，预防失眠...
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惊 生活中最易忽视的9个病菌温床
目录：
第一章：惊 生活中最易忽视的9个病菌温床
第二章：日常生活中最不卫生的事情是什么
第三章：警惕！厨房9大“细菌炸弹”要提防
日常生活中总有一些角落易被人们忽视，... -
高血压病人怎样平安过冬
对于许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。那么，冬季怎样才能平稳降压保持健康呢...
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瘦的人练腹肌方法有哪些
瘦的人多数希望自己能长胖一点，这样身体才会更加健康些，可是也有人不希望长胖，而是通过多种方式锻炼身体，锻炼后身体不容易生病，体质也会好些。瘦的人锻炼身体后还可以练腹肌，腹肌...
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跳广场舞注意什么 夏季跳广场舞17个注意事项
进入夏季，天气炎热，酷暑难耐，这个时候进行室外健身要多加注意，炎热的天气和持续的练习可能会让身体出现一些不良的状况，那么夏季跳广场舞要注意什么呢？有哪些广场舞的注意事项呢？如...
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健康养生 为夜猫子量身定制的保健大法
目录：
第一章：健康养生 为夜猫子量身定制的保健大法
第二章：“熬夜族”应该如何保全自己的肝
第三章：熬夜的人有哪些保健的方法
现在过夜生活的人越来越多了，不论是加... -
最滋补五脏的“好色”养生法
目录：
第一章：最滋补五脏的“好色”养生法
第二章：盘点影响五脏健康的生活习惯
第三章：如何在家自己按摩穴位保养五脏
人体有五个最重要的器官，它们看似没有联系却是相... -
徒手练腹肌的方法有哪些
徒手是指患者利用双手锻炼，不依靠任何辅助工具，目前徒手可完成的运动是非常多的，所锻炼的部位也有不同，当患者徒手练腹肌时则要注意技巧，手部的承受力有限，运动时要注意安全，避免运...
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保持血压稳定有什么饮食原则
保持血压稳定的原则一：吃种类较多的小吃
水果和蔬菜都是低钠含量而富含钾的，这个特点可以抵消那些给血压带来不良影响的钠。钾成堆地存在于烤土豆，番薯，菠菜，南瓜，香蕉，橙子，哈密瓜，... -
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清晨锻炼好吗 11个健身误区会毁了你
夏季到了，为了完美身材，很多人都纷纷加入到减肥的队伍里，抓紧一切可以锻炼的时间。那么清晨锻炼好吗？清晨锻炼有哪些误区呢？清晨锻炼有哪些坏处呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。...
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做什么运动可以瘦臀部 瑜伽动作最有效
所有的女人都想拥有一个完美的身材，女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，还要减掉自己的肥臀，那么怎么瘦臀部呢？做什么运动可以瘦臀部呢？下面就让小编给大家介绍一下如何瘦臀部吧...
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瘦子怎么练腹肌更好呢
民间有这样的话证明，瘦归瘦，身体有肌肉，这也是说明身体虽瘦，也能出现肌肉，患者的身体也不需要担心。可是身体瘦了后身体出现肌肉有难度，多数时候都是通过锻炼达成肌肉，当然此时也可...
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养生保健 六个简单实用的延长生命小习惯
目录：
第一章：6个延长生命的日常小习惯
第二章：荐 中医大师的长寿方法
第三章：必学的日常养生延年的15招
想要延长生命并不需要吃名贵的补品或是喝昂贵的保健品，我们生活中处处都... -
高血压病人不可做的动作
除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作”必须引起高血压患者的高度重视。
1. 不宜趴着看书：
有的人喜欢趴在床上... -
懒人健身 懒人最省事的健身小妙招
随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快，特别是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么懒人健身有哪些健身小妙招呢...
