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户外课堂 独木舟落水的救援技巧
一、人船救援方式(人船都在一起时)
1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脱离，将划桨推入水底，利用水底强劲水流会将人和皮划艇拉出(水浅时适用)。
2、倒卷吸住时，使用抛绳救援，朝向头... -
七症状当心抵抗力下降
人的抵抗一不好，就会受到疾病的威胁，你知道抵抗力下降的7个现象是怎么样的吗？抵抗力差怎么办？增强抵抗力有什么好方法？带着疑问一起来找答案吧！
1、你喜欢吃甜食 吃太多的糖不只是... -
如何防止脱发 原来洗发也有好多讲究
在现在的生活中，各式各样的压力层出不穷。这些压力让我们疲惫不堪的同时，我们的身体也越来越差。很多人出现了严重的脱发现象。这不仅仅是我们的形象问题，还更重要是我们的身体...
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骑跨时发生尿道损伤怎么办？
骑跨时发生尿道损伤，会阴部肿胀疼痛，排尿时疼痛加重，后尿道破裂伴骨盆骨折，移动时疼痛加剧，同时伴有血尿、排尿困难和尿潴溜等症，严重时可出现不同程度的休克。
患者有骑跨式外伤... -
浅谈假期户外野餐必知事项
远离城市的喧嚣，放松工作时紧绷的神经，呼吸着清新的空气，众人席地而坐，吃着精心准备的美食，观赏着四周旖旎的风光，说说笑笑。这个幸福和谐的场景，你有多久没有感受过了？趁着这春光明...
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如何治疗肝硬化并发上消化道出血？
如何治疗肝硬化并发上消化道出血？
绝大多数肝硬化并发上消化道出血患者无明显先兆或不适，也有些病人在呕血前有上腹饱胀感。上消化道出血的主要临床表现为呕血和(或)黑便及周... -
科学使用洗手液的方法
现在几乎家家都会有洗手液，你知道洗手洗的正确使用方法吗？现在与小编一起去听听专家里怎么说的吧！
很多人认为香皂好多人都使用，容易交叉感染，而且香皂价格相对较低，觉得它的清洁... -
户外课堂 长时间徒步如何预防双脚起疱
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
预防脚泡的发生... -
如何白发变黑发 让你拥有乌黑的秀发
现代人都会有一个现象就是少年白头的情况，明明年纪不大，头上确实白发不少，要如何白发变黑发呢，白发变黑发的方法有哪些，白发变黑发的食谱又有哪些呢？下面就让我来给大家做一个介绍...
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户外课堂 单车运动时抽筋的原因和处理
运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。
到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指... -
哪些食物相克 两者相遇必有一“伤”
在我们日常饮食中，有许许多多的时候都是相克。正所谓：水与火相克一样，两者不可兼得。食物也是一样，并不是都有营养的食物都可以一起吃的。同吃的话，往往会导致食物中毒。那有哪些...
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如何防止乙肝发展为肝硬化？
如何防止病毒性肝炎发展为肝硬化？大家都知道，肝硬化是肝癌的癌前病变，预防肝硬化的发生对于大多数乙肝患者很是重要。
在我国，肝硬化的发生多与病毒性肝炎有关。防止病毒性肝炎... -
看专家养生 雾霾天吃出健康
最近的天气很是令人郁闷啊！相信大家都知道雾霾对人体的危害有多大，今天小编就给大家仔细说说雾霾天的养生攻略。
专家教你护肺、护心、护心情
1月21日，广州灰霾污染再度攀升，监... -
小心伤筋动骨 户外骨折扭伤脱臼的临时救治
骨折伤口马上肿痛，而扭伤和脱臼要过一会才会肿起来。户外运动不小心扭伤或骨折时应做如下临时救治，将伤害降到最低。
1.保持冷静，急救不当害处大。颈椎部位的骨折，不当急救操作... -
早晨起床头晕 不容忽视的小问题
一大早上应该是我们精神最好的时候，可是偏偏有的时候我们会出现头晕的现象，那么早晨起床头晕怎么办，早晨起床头晕恶心又是什么原因呢，下面就让我们来了解一下早晨起床头晕的原因...
