-
怎么走路 这样走路竟对身体好处颇多
走路是我们每天都在做的事情，大家知道走路对于健康的好处是非常大的，所以我们在平时的生活中也一定要知道怎么走路，这个怎么走路指的是怎么正确的走路，很多人都觉得走路减肥，其实...
-
这些休闲运动最能养生！
这些休闲运动最能养生！
散步
这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、... -
哪些人不适合用跑步机锻炼
哪些人不适合用跑步机锻炼
在跑步机上跑步和正常跑步不一样。正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力；而在跑步机上跑步通常都是设置比... -
睡眠不足的危害 让人惊讶的几个睡眠事实
睡眠对于我们的健康是非常重要的，在平时的生活中，睡眠是不能缺的，不然整个人的状态都会变得极其不好，睡眠不足的危害可是很大的哦，而且你知道睡眠有哪些让人“惊讶”的...
-
锻炼腰部的运动有哪些
锻炼腰部的运动有哪些
1、转胯回旋：
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋... -
怎么走路才能达到锻炼的效果
怎么走路才能达到锻炼的效果
现实生活中我们往往会通过锻炼来改善我们的身体状况，很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如... -
三位老郎中的长寿之道
随着生活水平的提高，越来越多的人希望自己可以拥有健康的身体，希望自己的可以长寿久久，那您知道三位老郎中的长寿有哪些吗？您知道在日常生活中吃什么可以长寿吗？今天小编就为您介...
-
室内简单运动帮你强身健体
室内简单运动帮你强身健体
1、扭扭腰。同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。
2、拍拍肩。腰部转动和拍肩相... -
出汗的好处 体内这物越多排毒竟也越多
排毒的方法千千种，各种各样的排毒方法让人们应接不暇，那么如何排毒才能让身体变得更加健康呢？下面我们就来了解一下排毒方法有哪些吧？体内什么越多排的毒素也越多呢？赶紧来一起看...
-
男性练瑜伽有哪些好处呢
男性练瑜伽有哪些好处呢
给人一种来自内心的力量
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽... -
女性肥胖竟与工作时间有关
现代人大部分的时间都是在工作，基本没有什么时间去锻炼身体，这就致使很多的身上的脂肪越堆越多，那您知道女性肥胖与工作时间的关系吗？您知道长时间的肥胖带来的危害有哪些吗？今天...
-
合理运动要注意哪些问题呢
合理运动要注意哪些问题呢
1、运动不是越累越好锻炼时长需控制
夏季人体新陈代谢增快，有些朋友为了想快速达到排毒、健身的目的，开始尝试大幅度增加运动量和运动时间... -
-
擦去衰老的8个“橡皮擦”
每个女人都子网可以可以永葆青春，可以一直美下去，但是随着时间的推移，岁月的痕迹就会慢慢爬上女性的脸上，所以每个女性都想拥有属于自己的衰老"橡皮擦"。那您知道延缓衰老的天然...
-
牙周炎症状 牙周炎还会引发哪些病
提起牙周炎，大多数人应该都知道这是怎么一回事？牙周炎是一种会严重危害到人们口腔健康的一种疾病，所以我们在平时的生活中一定要注意保护牙齿，这一点很重要，下面我们就来了解下牙...
-
瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉
伽体式帮你矫正小腿肌肉
1、伸展半桥式
从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍...
