-
老年人在晨练前宜吃煮鸡蛋
尽管不少老人知道运动能延缓衰老，但运动时如何合理补充营养，却被不少人忽视了。
早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时... -
老年人睡觉 应选科学睡姿
睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便...
老人健康 2021-07-09 -
老人体质不同散步姿势有所改变
冠心病患者散步时，最好慢速行走，以免心律失常，诱发心绞痛。散步最好在餐后半小时到一小时后，每天两三次，每次半小时。
肥胖者散步时，可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大...老人健康 2021-07-09 -
老年人宜用科学的方式进行锻炼
饭后百步走，活到九十九”是中国的一句古话，并被老年人当成健身格言。
事实上，人在用餐后的一小时内，由于消化食物的需要，大量血液会流入胃肠道，致使人的心血管系统的血管阻力...老人健康 2021-07-09 -
老人冬季养生 饮食“八大忌”
据目前研究，人体维持生命活动需要100多种营养素，其中有一半，约50余种，是人体自己不能合成的，只能通过食物来获取，称作“必需营养素”。没有哪种食物没有“营养&rdq...
老人健康 2021-07-09 -
治老人便秘 专家有怪招
转动腰胯法--采用站式。以腰腹部为轴，由前向左、至后而右地转动，幅度宜由小而大，转动36次。然后再反方向转动36次。转动时意念应始终不离开命门穴（在第2腰椎棘突下凹陷处）。
搓摩... -
老人定期检查动脉硬化防成瘤
72岁的任老先生怎么也想不到，自己在朝阳医院做前列腺B超时，却发现盆腔内双侧的血管像气球似的扩张，看起来快要撑破了。医生当即判断是血管瘤，而且是少见的双侧髂动脉瘤。这样严...
-
生活中巧用苹果 竟可治便秘
1．将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去柿子的涩味。
2．利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发... -
老年人智力下降的“元凶”
老人便秘时肠内的有害物质不能正常排除，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。
当人体内的有毒物质积累到一定程度，超过肝脏的解毒能力时，就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们...老人健康 2021-07-09 -
老人习惯饭后吃水果不好
相信大部分的人都有每天吃水果的习惯吧，老年人也不例外，很多老年人习惯饭后吃水果，专家告诉我们：这种习惯是不好的，长期饭后吃水果易致便秘，老人便秘是常见的疾病，要防老年人便秘最...
老人健康 2021-07-09 -
老人便秘 找准药物是关键
在治疗老年人便秘的时候，一定要先排除器质性病变，绝不能心存侥幸。特别是大便形状，颜色出现改变，或者出现身体急剧消瘦，大便忽干忽稀的时候，要先解决直肠肛门疾患，比如直肠炎、肠梗...
-
老人便秘了不急 专家有招
上了年纪后，大部公的老年人都不幸地跟便秘“结缘”。试过很多种办法，吃过药，吃过香蕉，效果不显着。
近一年来，有一位老人说他开始吃蜂花粉，一段时间后，排便间隔缩短，排便... -
预防老人习惯性便秘专家有妙招
专家说有两种方法可以有效预防习惯性便秘：
一、加强体育锻炼。随着年龄的增长，便秘发生机会的增加，主要有两个原因 ：
一是老年人消化腺逐渐萎缩退化，分泌功能降低 ，同时肠道肌肉... -
老人便秘 改善的小窍门
水有助于缓解大便干燥，帮助营养物质代谢和排泄废物，因此，老年人应足量饮水。
由于老年人对身体缺水的反应比年轻人要迟钝，常常身体已经缺水了却还没有感觉到口渴，所以不要等到口... -
老人便秘时不宜用力过猛
便秘引发脑血栓，通常与老人还患有高血压等病症有关。因为人在排便的时候会腹部用力，使腹压升高，然后导致血压升高，这时，如果老人的血压本身就偏高，动脉管腔中原来形成的“无...
-
改善老人驼背的小妙法
1.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。
2.坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到...老人健康 2021-07-09
