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上班族如何高效率利用午休？
上班族如何高效率利用午休？
工作起来忙个不停，已是多数上班族的常态，但有时会加重大脑负担，导致注意力下降。美国伊利诺伊大学研究指出，适当的休息能令大脑恢复活力，有助提... -
上班族如何消除头晕脑胀？
上班族如何消除头晕脑胀？
现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，你可以忙里偷闲，随时随地地练上一阵。
1、咬牙切齿
咬牙切齿可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清... -
上班族最易忽视9种短命恶习
上班族最易忽视9种短命恶习
早上匆忙没时间吃早餐，等到口渴才喝水，水果当主食……由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习，这样不良恶... -
上班族巧用时间也能运动
上班族巧用时间也能运动
步行上下班
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”——&... -
上班族这些小习惯造成健康大隐患
上班族这些小习惯造成健康大隐患
工作时跷二郎腿
腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病，在引起腰痛的诸多原因中，喜欢长时间跷着二郎腿是重要诱因之一。
当你... -
适合办公室的健康植物
适合办公室的健康植物
仙人掌等植物一直释放氧气
大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二...白领健康 2021-07-09 -
上班族健忘症高发 调节身心减缓记忆力衰退
上班族健忘症高发 调节身心减缓记忆力衰退
竞争压力大是主因
导致白领们健忘的原因有很多，一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。
根据调查情况分析，投票人数... -
8个秘方 助上班族舒筋提神
8个秘方 助上班族舒筋提神
凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自... -
办公族颈椎健康五步走
办公族颈椎健康五步走
正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少：
第一步换枕头
从源...白领健康 2021-07-09 -
办公一族养生应调气养血
办公一族养生应调气养血
调气养神
工作越来越忙碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道... -
上班族科学午睡是关键
上班族科学午睡是关键
伏案午睡伤神又伤身
办公室感冒
由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让... -
上班族别用口福换健康
上班族别用口福换健康
不吃早餐易“显老”
不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受... -
上班族缓解压力高招你清楚吗？
上班族缓解压力高招你清楚吗？
换上宽松的衣服
上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解... -
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适合办公室的养生八段锦
适合办公室的养生八段锦
八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四...白领健康 2021-07-09 -
5个护颈妙招让你远离颈椎病
5个护颈妙招让你远离颈椎病
白领护颈保健很重要
“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地...
