健康常识
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晨起4个养生方法助你长寿
晨起4个养生方法助你长寿
晨起4个养生方法助你长寿
1、早上排便
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食... -
咽喉部炎症会引发颈椎病？
咽喉部炎症会引发颈椎病？
咽喉部炎症会引发颈椎病？
临床流行病学研究证实，咽喉部炎症是颈椎病的重要易患因素之一。中医学认为，颈椎病是由于气血不和、肝肾亏虚、郁而... -
夜间口干嚼枸杞有用吗？
夜间口干嚼枸杞有用吗？
夜间口干嚼枸杞有用吗？
云南读者张女士问：我今年65岁，半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐，临睡前嚼服一把枸杞子，可以治疗夜间口干症。不知是否真... -
夏季不得不注意的健康风险
夏季不得不注意的健康风险
夏季不得不注意的健康风险
夏季户外活动增多，健康风险也随之增加。下面我们就了解一下夏季不得不注意的健康风险。
1、中暑。
中暑与... -
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说话太多小心损耗元气
说话太多小心损耗元气
说话太多小心损耗元气
每天说话过多，会渐渐损耗元气，时间久了，就会影响到人体的健康，表现为自身免疫力下降，身体出现各种不适，甚至出现一些器质性... -
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学会手指保健还你健康身体
学会手指保健还你健康身体
学会手指保健还你健康身体
对于很多人来说，可能是真的忙碌没有时间去锻炼，而有些人则是因为懒惰而不去锻炼，其实想要运动并不是非要去健身... -
体寒的人要注意这些部位的保暖
体寒的人要注意这些部位的保暖
体寒的人要注意这些部位的保暖
冬季对于体寒的人来说，寒冷的敏感指数更高。在体寒人群中女性占绝大多数，再者就是患有循环障碍、阳气... -
什么时候晒太阳才能补钙？
什么时候晒太阳才能补钙？
什么时候晒太阳才能补钙？
我们知道晒太阳能补钙，还能加快人体各器官的血液循环，防治骨质疏松等，冬季养生更应该晒晒太阳。冬季天气寒冷，有些人... -
教你如何自我检测是否缺乏营养素
教你如何自我检测是否缺乏营养素
教你如何自我检测是否缺乏营养素
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行... -
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这些原因导致你总是感觉饿
这些原因导致你总是感觉饿
这些原因导致你总是感觉饿
饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻... -
养生不能走极端 教你如何正确养生
养生不能走极端 教你如何正确养生
养生不能走极端
如今关于中医养生的论著层出不穷，各种观点也让人无所适从，其实无论运动还是饮食、起居、情绪，想养生处处都不能走极... -
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健康生活小细节容易被遗忘
健康生活小细节容易被遗忘
健康生活小细节容易被遗忘
1、在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。也许你正站... -
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学会养生定律让健康永远相伴
学会养生定律让健康永远相伴
学会养生定律让健康永远相伴
1、吃补药也要看时间
上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上19时服... -
晨起这样做让你拥有好心情
晨起这样做让你拥有好心情
晨起这样做让你拥有好心情
尝尝自己做的点心
研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过... -
养生必学的10个最佳时间
养生必学的10个最佳时间
养生必学的10个最佳时间
1、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的... -
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7个方法教你如何养生
7个方法教你如何养生
7个方法教你如何养生
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨...
