健康常识
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科学抗衰老马上年轻5岁
岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？今天就来告诉你6种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。
1、Omega-3脂肪酸：维护神经和心... -
注意 90%你都做过的伤害健康习惯
1、白纸用于包食品
为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
2、... -
晨起轻叩牙齿 睡前捂耳击头
牙齿和耳朵与人的寿命密切相关，人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾...
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生活方式决定寿命的长短
如何让自己的身体比实际年龄更年轻，有关专家提示，这取决于你对身体的态度。健康的生活方式一定会让你受益匪浅。
关注1：让动脉保持弹性
经常运动：在运动过程中，人体会加快血液循... -
事事多疑心 人会难长寿
司马懿曾这样说诸葛亮：“睡少而事多，必不能长久。”不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。人的生...
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强颜欢笑或会有损健康
一项新的研究表明，像售货员、服务员在工作中经常“被迫微笑”，这种微笑多是在有违自己意愿的情况下做出的。如果长期习惯这种“假笑”，则对健康有害。
德... -
肠胃不好的人少吃桃子
时值桃子上市的当季，走在大街上，超市里，各种品名的桃子应接不暇，还以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。然而，吃桃子还得分人群，不是所有人都适合！这里就说说桃子...
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人保持旺盛精力的十个小习惯
对于男人来说，集工作，事业，家庭于一身。为了适应现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。学会以科学的方法调整身心，随时都具有充沛精力与敏捷...
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可加快衰老的十大原因
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有... -
跑步机上最容易犯的七个错误
北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮，他指出了使用跑步机时的几个常见误区：
1.一上跑步机就猛跑。
上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度... -
蒸菜要用大火 对营养破坏小
为达到少油低盐的目标，越来越多的人希望蒸出美味。
“蒸靠的是蒸汽加热，温度稍高于100℃，这样的做法对食物中营养破坏小，保证了菜肴的原汁原味”，而且，蒸菜所含油脂少，口... -
9条健康措施延缓男女性衰老
专家提示，九条措施可以有效延缓性衰老。正确的生活方式也会让人看起来精神焕发，显得年轻。
对自己的性能力充满自信
1、自信。对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正... -
避免睡眠不足五个信号
信号1：爱哭。
缺觉者更爱哭？没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁... -
11招赶走睡眠不足气色黯沉
由于生活习惯或者工作需要，有时我们得不到充分的睡眠，肌肤也变得黯淡无光了。在睡眠的情况下，该怎样做，才能看上去容光焕发呢？下面给你支招11式，让你肌肤倦意全消。
1、巧画眼线转... -
现代人科学的养生知识
养生知识1、科学地洗脸
每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。... -
现代人保健导致的营养不良
追求骨感、节食享瘦的女性正在成为营养不良的主要受害者，可是她们大多数认为营养不良顶多让人觉得无力，没什么大不了的。事实上，营养不良会从根本上影响人的健康和体质，严重时还...
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每天刷牙两次 心脏病几率更小
最新研究中，英国伦敦大学学院研究人员分析了参加“苏格兰健康调查”的11000多名参试者（平均年龄50岁）。调查问题包括：多长时间看一次牙医，每日刷牙次数，以及既往病史等...
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七件小事让皮肤越变越美好
皮肤保养其实很简单，牢记7件小事就OK。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在...
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夏秋交替 养生重在“养收”
进入秋季后，阳消阴长。在中医看来，养生应当注意“养收”原则，避免元气外泄。早起有利于阳气舒展，而早睡则有利于收敛阴精，因此秋天应当早睡早起，饮食上要少吃辣椒、茴香...
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睡前用电脑 对健康有5大影响
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
睡前用电脑会对健康造成5大不利影响
对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚... -
保持心理平衡的十点要求
当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、商场如战场瞬息万变的社会，在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态。就显...
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12件小事健康近在咫尺
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据美国MSNBC网站最新报道，以下12件小事，平均只会花掉你少至几秒，多至几分钟的时间，而...
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