养生保健
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生活中的小事帮你健康长寿
生活中的小事帮你健康长寿
1、午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建... -
饭前梳头饭后洗澡能养生吗
饭前梳头饭后洗澡能养生吗
正所谓“饥梳头，饱洗澡”，是指在吃饭前梳头，在吃饭后洗澡。把梳头选在饭前、洗澡选在饭后，是从人体血液循环状况来考虑的，这样做更能... -
晨起需要做注意什么事项
晨起需要做注意什么事项
1、醒来后立即起身小便。
经过了一整夜之后，膀胱内已经充满了尿液，因此很多人在早晨醒来后就迫不及待地冲进厕所进行排尿。那么醒来后立即起... -
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秋季都有哪些养生方法
秋季都有哪些养生方法
生息之道：早睡早起，吐故纳新
中医讲“熬夜伤阴”，熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴躁，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁动。可以经常... -
这些网传的养生俗语到底是真是假
这些网传的养生俗语到底是真是假
1、网传：看电视坐得太近有损视力。
是真是假：其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。专家新解：人在40... -
老祖宗传下来的五官养生法你会吗
老祖宗传下来的五官养生法你会吗
揉面部皱纹少。
经常用双手按摩面部，可促进血液循环，还可锻炼面部肌肉，减少面部皱纹的产生。搓热双手后，手掌轻轻地按揉面部的额头、... -
揭秘古人两大养生秘诀
揭秘古人两大养生秘诀
一、按摩头部：头为精明之府，日梳三遍百病除
成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于... -
夏季养生别做这些事！
夏季养生别做这些事！
1、不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温... -
你不得不知的健康助寿法
你不得不知的健康助寿法
1、赞美别人可以使你增加2岁。
早晨睁开眼，对你身边的人大声说“你真美”。如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草... -
这样摸摸耳朵能够养肾哦！
这样摸摸耳朵能够养肾哦！
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，... -
老祖宗的饭后养生之道别丢掉！
老祖宗的饭后养生之道别丢掉！
1、饭后听音乐。
《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和... -
健康梳发对身体竟有这些好处！
健康梳发对身体竟有这些好处！
1、“梳”背防背痛
很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒服。... -
“管住嘴、迈开腿”才能科学养生
“管住嘴、迈开腿”才能科学养生
当下的日子里，究竟应该吃些什么、做些什么才对身体健康最有好处？养生又有哪些误区需要避免？
合理的饮食不仅要美味，更要健... -
没事拍拍手 健康益处多！
没事拍拍手，健康益处多！
简单的拍手就有养生防病之效，你是不是觉得不可思议呢?中医指出，人的双手与身体的各个器官都相互联系，经常刺激手部就可轻松缓解相应部位的病症。... -
夏季要遵循老祖宗传下来的养生法则
夏季要遵循老祖宗传下来的养生法则
夏季气候炎热，人们很容易心浮气躁。然而万物生机却依然呈现在郎朗阳光下。夏季阳气外发，伏阴在内。大暑以后，天暑地湿，暑湿之气交蒸，出... -
冬季养生原则让你更健康
冬季养生原则让你更健康
原则一：多吃豆类或者动物性食品
按照中医的说法，冬天应该养肾，因此饮食上要注意肾的调养，多补充一些热量，尤其是多吃一些动物性食品和豆类，补充... -
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中年人吃完晚饭锻炼好不好
中年人吃完晚饭锻炼好不好
中年人怎么运动才能让身体真正地收益呢？中年人运动的方法还是需要注意的，毕竟人到中年，盲目运动可能会起到相反的效果。中年人运动的方法中，运... -
九个养生小动作为健康保驾护航
九个养生小动作为健康保驾护航
一、击掌
两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
二、梳头... -
这些娱乐方式也能抗衰老哦
这些娱乐方式也能抗衰老哦
1、垂钓：
适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有... -
教你如何利用脚步来养生
教你如何利用脚步来养生
1、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，... -
干燥的秋季该如何养生
干燥的秋季该如何养生
由于季节性的变化，秋季又是相对来说比较干燥的季节，而在这个相对比较干燥的季节对于养生保健来说，也是至关重要的。在这里为大家提供一些防燥小偏... -
养心原则帮你强健心脏
养心原则帮你强健心脏
早上喝水，晚上喝蜜
中医有句话叫：“早喝盐水晚喝蜜”。盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，...
