运动健身
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有氧运动有益大脑健康
人是自然的产物，只有跟自然的和谐人才会更健康，所以，人要经常的亲近大自然，现在都市人们每天都在钢筋水泥打造的城市里生活，每天都坐在办公室里度日，因为压力因为忙碌，人们很少亲...
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50岁后适合什么锻炼？
50岁后适合什么锻炼？
五十岁已经到了知天命的年龄，该经历的已经经历，该感悟的也已经悟到很多，该得到的也已经得到，打工的生涯也接近尾声，创业者也已经见到成效。开始更加的... -
晚上锻炼等于慢性自杀？
晚上锻炼等于慢性自杀？
我们都知道生命在于运动，如果能够坚持长期的锻炼身体，一定会远离很多的疾病，身体的素质也会更好一些。运动强身健体是没有错的，但是，运动的本身很重... -
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男人健身 如何练出八块腹肌
男人健身 如何练出八块腹肌
1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到... -
提醒！不当运动易诱发心梗
提醒！不当运动易诱发心梗
运动是好事情，生命在于运动，我们的心脏是每时每刻都在跳动的，如果它停止了运动，我们的生命也就完结了，但是，心脏的运动是有规律的，如果运动的不规律... -
步行的好处 步行的9个保健作用
步行的好处 步行的9个保健作用
步行的保键作用
步行，是日常生活中最简单的一个运动了，但是随着快节奏的生活方式，随着交通工具的不断发达，生活中步行的机会可以说是越... -
冬季长跑的好处有哪些？
冬季长跑的好处有哪些？
1、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适... -
冬季健身的好处和注意事项
冬季健身的好处和注意事项
我们知道，冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练... -
健身新手健身时要注意什么问题
健身新手健身时要注意什么问题
健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在... -
最简单有效的男士健身方法
最简单有效的男士健身方法
1、蹲跳起
(1)站姿，双手抱头，双脚打开与肩同宽。
(2)身体慢慢下蹲，同时背部挺直，一直蹲到最低处。
(3)双腿发力跳起，在空中尽可能伸展身... -
健身可以帮你改善记忆力
健身可以帮你改善记忆力
大家是否都会羡慕那些记忆力超群的高人，羡慕他们能够轻松记得常人难以记住的东西。其实记忆力是可以后天锻炼的，而且大家是否知道，健身也是可以... -
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想要健身效果好，守住10个原则
想要健身效果好，守住10个原则
想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个原则值得借鉴哦.
1、专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在... -
如何才能让健身坚持下来
如何才能让健身坚持下来
现在好多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少，下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。
1、找一个合适的伙... -
健康男士不能不知道的终身健身计划
健康男士不能不知道的终身健身计划
健身对于男士来说是生活中不可或缺的一部分，而且由于生理上的优势让男士健身更能达到很好的效果，那在我们男士各个不同的阶段也要健... -
经常健身让你远离颈椎病
经常健身让你远离颈椎病
颈椎病是大家平时经常会雨大的一种身体疾病，它说大也不大，说小也不小，不过也需要我们平时高度重视。我们平时应该多多运动，多多健身。那么如果我... -
高血压患者要如何健身
高血压患者要如何健身
高血压是目前社会中发病概率特别大的一种疾病，而且随着人们生活压力和饮食方面的问题越来越多，高血压的发病人体已经走向低龄化。我们一定要重视... -
健身前后补充矿物质很重要
健身前后补充矿物质很重要
矿物质是我们人体内部所必须的营养物质，矿物质是人体内部的各种元素的总称，也是人体必需的七大营养素之一。下面我们就来学习一下如何在健身... -
健身可以让你轻松远离抑郁症
健身可以让你轻松远离抑郁症
现代社会，人们的工作压力越来越大，抑郁症也就成为了现阶段人们特别容易患上的一种心理疾病，但是即便是患上这种病，我们也大可不必担心，因为我... -
睡前健身小动作 教你快速入眠
睡前健身小动作 教你快速入眠
睡眠，我们日常生活中的一件头等大事，事实上，人生的三分之一都在睡眠中度过。如何提高睡眠，也就成为了我们想要学习的知识，那么怎么才能提高... -
简单的运动健身的方法
如果你厌倦了散步与力量训练，不妨尝试一下其他的一些运动方法，同样能够燃烧卡路里，并增强肌肉的力量。下面，给你介绍的3种行之有效的锻炼方式，不但能够给你带来健身的锻炼效果，...
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适合节假日健身的几个方法
适合节假日健身的几个方法
1、瑜伽
源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展，没有健美操... -
晨跑夜跑大pk 什么时候跑最好
晨跑夜跑大pk 什么时候跑最好
说到健身，很多人都知道好处多多，但不少人却没法抽空去健身。其实，跑步就是一项最简单最方便的健身运动，它不需要运动器材，也没有时间上的限...
