健康饮食
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对抗雾霾要多吃什么食物
对抗雾霾要多吃什么食物
对抗雾霾要多吃什么食物
1、富含omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用。国外研究... -
饮食帮你预防不同癌症
饮食帮你预防不同癌症
饮食帮你预防不同癌症
1、含叶酸的食物（如菠菜、动物肝脏、水果等）：
很可能降低胰腺癌的危险性，有限证据证明能降低食管癌、结肠直肠癌的危险... -
经常放屁吃什么食物好
经常放屁吃什么食物好
经常放屁吃什么食物好
茴香：
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸... -
人体不同部位的最佳抗衰老食物
人体不同部位的最佳抗衰老食物
人体不同部位的最佳抗衰老食物
关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜
父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做... -
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这些营养素保护你的小心脏
这些营养素保护你的小心脏
这些营养素保护你的小心脏
维生素D
蘑菇、蛋类等维生素D除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生... -
吃什么可以预防骨质疏松？
吃什么可以预防骨质疏松？
吃什么可以预防骨质疏松？
牛奶
常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失... -
这些食物让你的血管健健康康
这些食物让你的血管健健康康
这些食物让你的血管健健康康
钾：
天然降压药。高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降... -
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早起第一杯水怎么喝？
早起第一杯水怎么喝？
早起第一杯水怎么喝？
类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人。
起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但专家指... -
常见的滋阴补肾食物有哪些
常见的滋阴补肾食物有哪些
常见的滋阴补肾食物有哪些
1、黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进... -
提高免疫力不能少了这些营养素
提高免疫力不能少了这些营养素
提高免疫力不能少了这些营养素
维生素A，第一道防线的“守护神”。
缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少... -
这些食物让你不再贫血
这些食物让你不再贫血
这些食物让你不再贫血
1、南瓜——“补血之妙品”
南瓜是我们经常食用的一种蔬菜，其营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡... -
喝凉茶的禁忌 喝凉茶的注意事项
喝凉茶的禁忌 喝凉茶的注意事项
喝凉茶的禁忌
1、月经期和产后女性不宜喝凉茶。
由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛... -
5款食物替胃保驾护航
5款食物替胃保驾护航
5款食物替胃保驾护航
红薯。
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少... -
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4种口臭食物要小心哟
4种口臭食物要小心哟
4种口臭食物要小心哟
1、薄荷糖。
很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多... -
盘点身体最喜欢的抗衰老食物
盘点身体最喜欢的抗衰老食物
盘点身体最喜欢的抗衰老食物
指甲最爱的抗衰老食物：油性鱼类
维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭... -
盘点润肺清肺的王牌食物
盘点润肺清肺的王牌食物
盘点润肺清肺的王牌食物
1、雪梨
据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”雪梨性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果... -
吃对食物心情更舒畅哦
吃对食物心情更舒畅哦
吃对食物心情更舒畅哦
自卑——补充色氨酸
色氨酸是一种能让人快乐的氨基酸。加拿大的研究人员发现，一旦人体血液中的色氨酸水平... -
五色蔬果为健康保驾护航
五色蔬果为健康保驾护航
五色蔬果为健康保驾护航
1、如果你体质较弱，经常受感冒、发烧的困扰，那么需要摄入红色食物。
比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红... -
4种食物缓解工作疲劳
4种食物缓解工作疲劳
4种食物缓解工作疲劳
柿子椒
柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能... -
食物也可以美白牙齿哦！
食物也可以美白牙齿哦！
食物也可以美白牙齿哦！
一口皓齿是人们对美的追求，那么如何通过后天手段来弥补牙齿的色泽呢，一起来了解。
菠菜
新鲜菠菜中含有99%的水分，这... -
能清除肠道垃圾的食物
能清除肠道垃圾的食物
能清除肠道垃圾的食物
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱所...
