健康饮食
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大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火
大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火
大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火
大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨在吃大餐的同时，配点去油去火的食物，做到美味健康... -
冬季进补需要注意的事项
冬季进补需要注意的事项
冬季进补需要注意的事项
注意因地而异
进补时，除了考虑个人的体质差别，还要考虑你生活的地域。这点也很关键。比如，冬季的西北、东北地区天... -
特别饿的时候最好喝点粥
特别饿的时候最好喝点粥
特别饿的时候最好喝点粥
人在饿的时候往往“饥不择食”，如果随便吃东西，可能伤害胃肠，给身体健康埋下隐患。最好的办法是，先喝一点... -
三类人群不能喝蜂蜜！
三类人群不能喝蜂蜜！
三类人群不能喝蜂蜜！
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜：
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但... -
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这些食物帮你强健肌肉
这些食物帮你强健肌肉
这些食物帮你强健肌肉
种子类食物。
亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含... -
身体干燥饮食帮你滋润
身体干燥饮食帮你滋润
身体干燥饮食帮你滋润
对于大部分北方地区来说，供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，... -
酸奶的发酵菌种多不一定就好
酸奶的发酵菌种多不一定就好
酸奶的发酵菌种多不一定就好
阿姨是个酸奶狂热分子，她平时挑选酸奶的时候，首先看的是酸奶的配料表。她认为，同样是酸奶，配料表中显示的发... -
在最佳时间选用最合适的汤水
在最佳时间选用最合适的汤水
在最佳时间选用最合适的汤水
汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消... -
没胃口的时候吃点陈皮粥
没胃口的时候吃点陈皮粥
没胃口的时候吃点陈皮粥
最近，身边不少人跟我抱怨，过完年后没有胃口了。究其原因，大多是因为暴饮暴食的日子把他们的肠胃功能破坏了，积食不消... -
晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物
晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物
晚餐应该怎么吃？
1、晚餐不宜选用的食物
各种油炸食物：如炸鱼、炸鸡、炸肉等。高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉等。高能... -
怎样的宵夜才是营养的
怎样的宵夜才是营养的
怎样的宵夜才是营养的
合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工... -
让大吃大喝的胃休养生息吧！
让大吃大喝的胃休养生息吧！
让大吃大喝的胃休养生息吧！
在年头年尾，应酬不断的季节里，就应当有相应的调理膳食来改善自己的状态。
赤小豆从古至今就是饮食养生的良方... -
4杯茶帮你治疗4种疾病
4杯茶帮你治疗4种疾病
4杯茶帮你治疗4种疾病
大便干喝决明子。
决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决... -
哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物
哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物
哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物
以香菇为代表的菌类蔬菜。
美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制... -
如何降低酒精对身体的刺激
如何降低酒精对身体的刺激
如何降低酒精对身体的刺激
虽然明白酒精危害的人很多，可到了宴席上，一二两总是难以过关，半斤八两甚至一斤也是常事。既然过了安全饮用量，那... -
揭秘便宜又健康的食物
揭秘便宜又健康的食物
揭秘便宜又健康的食物
橄榄油。
橄榄油的主要功效之一就是降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇。吃多少：每天1汤匙橄榄... -
饮食调理帮你延缓听力下降
饮食调理帮你延缓听力下降
饮食调理帮你延缓听力下降
要注意补充富含维生素的食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起... -
什么食物可以预防骨质疏松
什么食物可以预防骨质疏松
什么食物可以预防骨质疏松
1、镁
骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人... -
一天中吃多少水果最合适
一天中吃多少水果最合适
一天中吃多少水果最合适
要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？专家指出，每人每天应进食最少... -
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