健康饮食
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不同类别的人喝粥方式不同
不同类别的人喝粥方式不同
不同类别的人喝粥方式不同
粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥... -
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从饮食预防骨质疏松的方法
从饮食预防骨质疏松的方法
从饮食预防骨质疏松的方法
1、少喝碳酸饮料和咖啡
研究显示，爱喝碳酸饮料，尤其是爱喝可乐的人，骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍。原因是，碳酸... -
多吃蔬菜水果降低早亡风险
多吃蔬菜水果降低早亡风险
多吃蔬菜水果降低早亡风险
众所周知，蔬菜和水果对身体有莫大的益处。欧洲近期的一项研究证明了多吃蔬菜和水果可有效降低早亡的风险。
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常吃这些食物对身体好
常吃这些食物对身体好
常吃这些食物对身体好
玉米：
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牡蛎：
富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺... -
冬至进补的禁忌：忌虚实不分
冬至进补的禁忌：忌虚实不分
冬至进补的禁忌
忌无病进补。
无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多... -
冬至进补的食物应有这些功能
冬至进补的食物应有这些功能
冬至进补的食物应有这些功能
有防燥功能。
冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生... -
补充益生菌应因人而异
补充益生菌应因人而异
补充益生菌应因人而异
人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不... -
冬季感冒别吃这10种食物
冬季感冒别吃这10种食物
冬季感冒别吃这10种食物
1、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白... -
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蔬菜汁没有特殊的养生功效！
蔬菜汁没有特殊的养生功效！
蔬菜汁没有特殊的养生功效！
蔬菜汁可以算是一种生吃的方式。与加热烹饪相比，它的抗氧化成分可能会损失得少一些。不过蔬菜榨汁或者打浆毕... -
痛风患者不宜选择羊肉汤进补
痛风患者不宜选择羊肉汤进补
痛风患者不宜选择羊肉汤进补
羊肉味甘性温，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是老百姓冬季进补的重要食材。然而，医生提醒，痛风患者不宜选... -
睡前千万别吃这些食物！
睡前千万别吃这些食物！
睡前千万别吃这些食物！
冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存... -
早上没食欲怎么办才好？
早上没食欲怎么办才好？
早上没食欲怎么办才好？
对策：主食蛋白质蔬果全吃到
当然，早餐的质量也很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服... -
吃红肉樱桃能预防炎症
吃红肉樱桃能预防炎症
吃红肉樱桃能预防炎症
研究人员发现：每天吃45颗红肉樱桃能够有选择性地改善炎症性疾病的九种生物标志物的血液循环状况。
研究人员测量了吃... -
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吃黑芝麻可以降低胆固醇
吃黑芝麻可以降低胆固醇
吃黑芝麻可以降低胆固醇
吃黑芝麻可以降低胆固醇？这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心... -
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荞麦面能为你的肝脏瘦身
荞麦面能为你的肝脏瘦身
荞麦面能为你的肝脏瘦身
调整饮食是脂肪肝治疗重要的一环。饮食需高蛋白，适量脂肪和糖类。如摄入不含脂肪的食物，脂酸可从糖类及氨基酸前身... -
这些食物帮你排除脂肪
这些食物帮你排除脂肪
这些食物帮你排除脂肪
一、木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的... -
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牙齿黄？试试这些美白食物
牙齿黄？试试这些美白食物
牙齿黄？试试这些美白食物
1、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、... -
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