健康饮食
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肠道最喜欢这四种食物
肠道最喜欢这四种食物
肠道最喜欢这四种食物
薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜
红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟... -
盘点不同花茶的好搭档
盘点不同花茶的好搭档
盘点不同花茶的好搭档
乌龙茶+桂花更开胃
乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去... -
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想养胃？别再吃这些食物了！
想养胃？别再吃这些食物了！
想养胃？别再吃这些食物了！
1、“剩”饭
有些人为了避免浪费，把剩饭加热后再吃。研究发现，剩饭重新加热后再吃比较难以消化，时间长... -
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护心饮食拒绝疾病烦恼
护心饮食拒绝疾病烦恼
护心饮食拒绝疾病烦恼
加点钙，护血管。
膳食中的钙质对血管有保护作用，因此每日饮食中应补充足量的钙，动物性食品，尤其是牛奶、奶酪、紫菜、虾... -
槟榔不仅仅致癌 槟榔对身体危害很大！
槟榔不仅仅致癌 槟榔对身体危害很大！
槟榔的有害成分！
槟榔中的主要有害成分是槟榔素和生物碱，具有细胞毒性。槟榔碱不仅可以影响到我们的神经系统，使人亢奋，还可以刺激... -
饮食口味的突然变化或是身体出了问题
饮食口味的突然变化或是身体出了问题
饮食口味的突然变化或是身体出了问题
中医学认为，五味（酸、苦、甘、辛、咸）源于天地之气，五脏对五味各有所主，五味对五脏各有所归，... -
五种食物帮你调理脾胃
五种食物帮你调理脾胃
五种食物帮你调理脾胃
1、莲子：
补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲... -
天然护心食物还你心脏健康
天然护心食物还你心脏健康
天然护心食物还你心脏健康
燕麦
早晨可以选择喝一碗燕麦粥作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处。同时，燕麦能... -
吃什么能够保护眼睛？
吃什么能够保护眼睛？
吃什么能够保护眼睛？
1、绿色蔬菜——叶黄素
绿色蔬菜富含叶黄素，而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保... -
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这样加工的食物易致癌！
这样加工的食物易致癌！
这样加工的食物易致癌！
即便是好的可食用的食物，采用不同的烹调加工方法也会产生不同的效果。在上世纪五六十年代，我国居民的饮食以谷物为主，烹... -
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有助清理坏胆固醇的食物
有助清理坏胆固醇的食物
有助清理坏胆固醇的食物
大麦。
有研究表明：大麦具有一些独特的保健功效，特别是对心脏。它的降胆固醇效果甚至要强于燕麦。研究表明：对于胆... -
能够抑制打鼾的几款食物
能够抑制打鼾的几款食物
能够抑制打鼾的几款食物
1、茶。
茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶... -
吃韭菜有哪些注意事项
吃韭菜有哪些注意事项
吃韭菜有哪些注意事项
营养学中很重要的原则就是“食物多样”，但并不是所有的食材都适合相互搭配。如果搭配的不好，会影响一些营养... -
胆固醇高的人吃什么肉好
胆固醇高的人吃什么肉好
胆固醇高的人吃什么肉好
1、去皮鸡肉
相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉（白肉）当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定... -
红彤彤的番茄能够防癌
红彤彤的番茄能够防癌
红彤彤的番茄能够防癌
众所周知，番茄中最让人关注的成分是番茄红素，它以强大的抗氧化功效而著称。研究表明，番茄红素可以清除人体内导致衰老和... -
预防心血管疾病多吃这七种食物
预防心血管疾病多吃这七种食物
预防心血管疾病多吃这七种食物
1、多吃富含叶酸的食物。
膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮... -
能够降低血脂的5款食物
能够降低血脂的5款食物
能够降低血脂的5款食物
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳...
