掉秤基数范畴也是小范畴了
柚子想问问这位童鞋
平台期知道不？
平台期是什么为何有？
1：减肥不是锻炼身体
例如，你跑步减肥，一个月没什么效果，但是当你坚持半年，你会发现掉秤嗖嗖地
减脂虽然来的满，满是调整快滴神奇。
所以，当你身体适应了当前锻炼的节奏，你再一直重复，这和锻炼身体没差别了，不是减肥了！一来二去身体“摸清”了你所有脾气，自然不会“牺牲”自己来帮你啦。
2：基础代谢下降变少
什么人的基础代谢好呢？就是那种一说减肥，只要管住嘴+迈开腿，分分钟就能瘦给你看的人，基础代谢太容易下降。
打个比方，同样的环境，大小不一的冰块，大冰块肯定比小冰块消耗的热量多才能融化成水。
并且，运动会有大量的有氧，不光消耗了脂肪，还会消耗肌肉，肌肉量一旦下降，那基础代谢可就不好说了。如果你有这种情况，抓紧调整。
怎么渡过平台期继续瘦？
