1：刺激刺激
你可以：
调整运动种类：别再单一的运动，多换换花样
调整速度频率：慢——快——慢；快——慢——快；…
调整运动量：例如，跳绳从15分钟变30分钟，跑步从5公里变7公里
想要继续瘦，切记不要一层不变。改变，是瘦的催化剂
2：增加力量训练+增加高蛋白食物
放心，柚子不是让你们锻炼成金刚芭比哈！
肌肉会长一些，但是不至于成金刚芭比，不过说真的，想成这样的金刚芭比，这肌肉还真不好练！
虽然可能会使胳膊腿稍微有一点点变粗，但身体其它地方例如小腹、脸颊又瘦又美。有什么不值得的呀。并且，锻炼变粗，还是会变回去的！~
长久的胖vs一时的粗，
应该不难选吧？
对于平台期这件事
柚子就给大家一句话
