现在的盐蒸和我们的生活越来越密切，美容院、洗浴中心、养生馆等养生娱乐场所都配备了盐蒸房，这是一种好现象，说明人们对于健康的认识有了很大提高。随着盐蒸人群的增加，盐蒸中的一些问题也会显现出来。
盐蒸要补充水分
盐蒸是一个排汗的过程，从我们进入盐蒸房前到盐蒸结束，都要饮用适量的碱性水，这样不仅有利于调节体内酸碱平衡度，还有利于身体排汗，补充汗蒸丢失的水分，加强盐蒸排毒效果。
盐蒸要注意时间
在很多的人的潜意识里，总是感觉盐蒸的时间越长越好，这种想法是错误的。一般盐蒸的时间以40分钟左右为佳，这个时间是全身循环最佳周期。
盐蒸要注意温度
有些人认为进入盐蒸房后，马上能出汗就是身体健康的，所以总爱把盐蒸温度调的高高的。其实不然，盐蒸的最佳温度为42°，在盐蒸房预热的时候可以适当调高，蒸房温度达到温度后，可以适量将地面温度调低，避免烫脚。
盐蒸要注意防风
很多人盐蒸后由于不注意防风保暖，盐蒸后的晾汗一定要注意，盐蒸完成后要等汗液自然风干后，再到室外活动，禁止吹电扇，摇扇子吹风等。
盐蒸需要坚持
这一点也是最重要的一点，盐蒸是有周期的，一般为21天或28天，盐蒸一星期只是一个入门，身体各部开始平衡发力，走向身体各指标平衡化。这时候不能感觉身体没动静就放弃，盐蒸养生是一个缓慢的过程，不同于吃药治病隔天就见效，盐蒸的功效是以调病防病为主，这点大家要清楚。
盐蒸增效的妙招，说白了就是让大家按着一定的规范去盐蒸，这样就能够把盐蒸的功效，真正的发挥出来。
