关于盐蒸功效的宣传太多了，人们常说“请吃饭不如请出汗？”“一次盐蒸胜过十次美容！”还比如：
又总会有人问：盐蒸真的有那么神奇吗？盐蒸多久才有效果？
根据真实情况，如果坚持盐蒸一个星期，你会发现，你进入盐蒸房，不到十分钟就会大汗淋漓。盐蒸一个小时出来后，你的衣服绝对可以拧得出水，这就是长期盐蒸和一两次盐蒸的不同效果。
长期盐蒸和一两次盐蒸效果差远了！
盐蒸，蒸一次二次，看不出什么，只是感觉全身热呼呼的，手脚䁔了。
盐蒸，蒸1个月 ，感觉气色更好，肤色更红润，人更有精气神了。
盐蒸，蒸1年 ，别人会从你身上看到常人没有的健康及活力。
盐蒸，蒸10年 ，您的体质会比同龄人体质年轻5到10岁。
如果是从长期的坚持上来看，从功能上和作用效果上确实有这样的一个可比性。盐蒸，不能够从数字上的一次、两次来看效果，因为可数的盐蒸次数对人体的作用不是很明显。
第一次盐蒸，第二次盐蒸，或许对于一个人来说， 盐蒸出来只是感觉一身轻飘飘的很轻松。或者有的人根本就没什么感觉，效果有了，但基本可以忽略不计，因为刚开始的盐蒸，只是对你的身体产生一定的小小影响，改善你的身体循环状况。
打个比方吧，一个人去 盐蒸，前两三次的盐蒸或许汗水会非常少，有些甚至盐蒸到了三十分钟了，也只是头上冒了点汗，身体其他根本就没有汗出，这不是盐蒸房没有效果，而是 盐蒸房作用在人体的体内没有得到那么快的体现。
按照一两次的 盐蒸来评价，是不准确的，但是从长远的发展角度上，比如说一个月，一年时间内，坚持每天美容和坚持每天盐蒸，会发现盐蒸的效果要远远的大于美容的效果，这样才有可比性，光从数字上的一两次来比，是没有任何的可比性， 盐蒸的美容效果就比较明显些，第一次 盐蒸就真的可以明显变白，皮肤细腻光滑。
盐蒸 是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式盐蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，随着韩国文化的流行， 盐蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
盐蒸功效
盐蒸房已成为时下流行的健康场所，究竟盐蒸有着怎样的功效呢？
一、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其妇女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；
二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；
三、持续高效释放负氧离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；
