秋雨时节话秋愁——诗意地栖居，健康地生活
一层秋雨一层凉。
秋雨，仿佛是天气转凉的始作俑者，含蕴着无尽深意，不免成为文人墨客笔下的咏叹。
春风桃李花开日,秋雨梧桐叶落时。
袅袅秋风动，凄凄烟雨繁。
梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。
这次第，怎一个愁字了得！
正如红楼梦中林黛玉所说的那样，
已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉。
秋天是一个容易悲伤的季节。
入秋以后，自然界草木枯萎，花叶凋落，往往使人触景生情，多愁善感，特别是一些老人，退休独居在家，常会引发凄凉、垂暮之感，一些常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，也比一般人更易感“秋愁”。
秋风秋雨易使人忧愁，并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种褪黑激素，这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢情绪。夏日里，由于阳光充足，这种褪黑激素分泌较少。入秋以后，由于日照时间减少，强度减弱，这种激素会有较多的分泌，再逢秋风秋雨的不好天气，褪黑激素就会大量增多，人体细胞就会偷懒，人的心情自然就容易低沉消极。
人们在秋天，特别是下雨的天气，尤其要注意精神调养，设法改善种种不良心境，提高对不良刺激的耐受性。避免不良情绪的干扰，要做到以下几点：
一要宁心安神，静心养气，保持良好的心态，稳定自己的情绪，逐渐适应气候的变化。
二要多接受有益的光照，多雨时节，在室内可用模拟太阳光谱的“全光谱”灯泡代替白炽灯等“不全光谱”灯泡。
三要规律饮食，同时要多吃些高蛋白、富含维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝驼奶。在情绪低落时，可适当饮些咖啡、绿茶，吃些香蕉、巧克力等，从而兴奋神经系统，改善心境
驼福记驼奶小贴士
驼奶营养价值极其丰富，是补充蛋白质的优质选择，含有酪氨酸、色氨酸等18种对人体有益的氨基酸，不含过敏原，富含维生素C、维生素B等多种维生素，其中维生素C的含量是牛奶的三倍，100毫升骆驼奶与等量牛奶的维生素C含量分别为3.8毫克与1.0毫克。
- 多巴胺是快乐的代名词，它是由一种称为酪氨酸的氨基酸，通过酶转化而成。也就是说：没有足够的酪氨酸，多巴胺水平就会受到影响甚至是抑制。
- 色氨酸，是氨基酸的一种，会让你的大脑里产生更多血清素，刺激血液流到脑部，使你更容易感到快乐
- 维生素B又称为“快乐维生素”，它的存在会让人感到心情更加的愉悦，而且，维生素B又是食物能量转化的关键
- 维生素C可以代谢掉体内过量的酪氨酸和去甲肾上腺素，让人感觉到精力充沛心情大好。反之，体内缺维C的话会容易感到身体没劲儿，老是想发脾气。
四要多进行体育活动或文体活动，体育运动可以放松心情，文体活动可以陶冶情操，使秋愁在愉悦之中悄然而去。
