进入夏天后，早餐建议多吃这6款，热量低营养高，低脂又健康
6.吃的时候舀出一勺加入凉开水去冲开，味道清新又好喝。
六，玉米窝头+南瓜粥。
【南瓜粥】
食材:小米，大米，南瓜。
做法:1.把所有的食材清洗干净，南瓜去掉皮，切成小块。
2.把南瓜放入锅中，加入清水煮5分钟，再把大米和小米放进去，保持小火，慢慢地熬制粘稠。
3.边熬要边去搅拌，40分钟之后就可以关火出锅了，这样一道美味的南瓜粥就做好了，香甜又好喝。
6.吃的时候舀出一勺加入凉开水去冲开，味道清新又好喝。
【南瓜粥】
食材:小米，大米，南瓜。
做法:1.把所有的食材清洗干净，南瓜去掉皮，切成小块。
2.把南瓜放入锅中，加入清水煮5分钟，再把大米和小米放进去，保持小火，慢慢地熬制粘稠。
3.边熬要边去搅拌，40分钟之后就可以关火出锅了，这样一道美味的南瓜粥就做好了，香甜又好喝。
