生了孩子当了妈之后，感觉总是缺觉。好不容易把孩子哄睡着了，想着自己终于也可以睡一会儿了。可没过多长时间，孩子又醒了。不是饿了，就是尿了，要不就是各种哭闹，总之就是不想睡了。
在孩子出生的几个月，甚至一年里，孩子的睡眠常常中断。因为孩子的睡眠周期比我们成年人要短，所以孩子醒来的次数也就多一些。这就意味着妈妈不得不中断睡眠来照顾孩子。
所以，很多妈妈生完孩子后得不到充分的休息，也会很沮丧，心想这孩子怎么这么难伺候。
我们一起来看看关于孩子睡觉的几个问题。
为什么有的孩子白天睡、晚上不睡？
很多妈妈都有过这样的遭遇，孩子白天睡的特别香，怎么吵都吵不醒，可是一到晚上，孩子就变得特别有精神，小眼睛睁的大大的，就是不睡觉。或者睡一小会就醒了，而且一醒来就没完没了的哭闹。
孩子晚上这么闹，妈妈肯定没法休息，被累得筋疲力尽。
很多妈妈就疑惑，为什么孩子会白天睡，晚上不睡呢？
其实睡“反觉”的孩子不在少数，很多孩子在出生后都出现过这种现象。这是因为对于孩子来说，他们还没有白天和晚上的概念。
孩子在妈妈肚子里时，是感觉不到白天和黑夜的，他们在妈妈肚子里待了9个月，刚来到这个世界，还没有适应。
他们刚出生，不在乎白天还是晚上，只要能吃饱、有人陪就满足了。
其实，孩子睡眠出现日夜颠倒的现象，也和妈妈在孕期内生活不规律有一些关系。如果孩子在妈妈肚子里的作息习惯也是在晚上活动，出生后孩子自然就会延续这种生活作息，出现白天睡觉晚上精神特别好的情况。
如何帮助孩子把睡眠的生物钟拨正？
很多妈妈都会想，我的孩子什么时候可以睡觉。妈妈们不妨尝试以下方法。
- 减少孩子白天的睡眠时间
孩子刚出生没多久，没有白天和晚上的概念。我们就要帮助孩子建立白天与晚上的观念。
很多父母有了孩子后，家里人走路、说话都变得小心翼翼，生怕吓到孩子、吵到孩子。尤其是孩子睡觉时，更是不能有一点风吹草动，关上门窗、拉上窗帘，好让孩子安静地睡。
但其实，白天家里可以不用太安静。适当的说话声、吵杂声会让孩子更有 安 全 感。
白天不妨拉开窗帘、打开窗户，让阳光充满整个房间，或者在孩子醒着的时候，把孩子推到室外，让孩子感受一下白天的光亮。
白天尽量不要让孩子睡太长时间，尤其是天黑之前的那段时间，如果睡了，晚上孩子多半会闹腾。
爸爸妈妈可以在白天孩子醒着的时候，和孩子说说话、给孩子做做体操、给孩子唱唱儿歌、用玩具逗逗孩子、和孩子玩一些小游戏。
总之，让孩子多玩、少睡，为晚上积攒整块的睡眠时间。但是，白天中午一定要让孩子小睡一会，不能让孩子过度的疲劳，这样的话，晚上更睡不好了。
到了晚上，再调暗灯光，给孩子营造一个睡觉的氛围。
- 固定睡前程序
固定睡前程序，可以让孩子形成习惯。
睡前程序，就是在孩子睡觉前，每天都按照同样的顺序和流程哄睡孩子。
建议妈妈们在孩子刚出生的一段时间里，多让家里的其他成员，例如孩子爸爸、爷爷奶奶、保姆、月 嫂 参与孩子照料。
这样孩子对于其他照料人也就不会陌生，这些人都可以参与到孩子的睡前程序中。也帮助妈妈们分担了一部分照顾孩子的任务，让妈妈们可以稍微休息一下。
如果在孩子出生后，一直只有妈妈一个人在照顾孩子，孩子的睡前程序中只有妈妈一个人，那孩子就会只认妈妈，妈妈就会很累，相反，参与的人多了，孩子就不会将特定的情境同入睡关联在一起。
