睡前程序可以在孩子三到六个月大时开始进行。
在睡觉前，妈妈给孩子建立起一些固定的睡眠暗示，每次睡前都做同样的事，做完之后就让孩子睡在床上。
这会帮助孩子为休息做好准备，特别是当孩子开始把这些程序和睡眠联系在一起时，试着给孩子洗个热水澡、换上睡衣、干净的尿布、做一下抚触、讲个故事、唱个儿歌，或者播放一些舒缓的音乐。这些动作一旦形成习惯，孩子接受到这些时，就会知道睡觉的时间到了。
- 减少夜间喂养的次数
半岁以后的孩子，就可以逐渐减少晚上喂养的次数了。
睡前给孩子喂一次奶，让孩子吃饱，不要养成频繁喂养的习惯。喂养的间隔时间要拉长，一次的量要喂够。
如果不得已晚上要喂孩子，则尽量保持安静，不要开灯。
值得注意的是，很多妈妈在晚上一听到孩子哭，就认为孩子是饿了，然后就喂奶。
其实这个习惯是不好的，这样容易养成晚上睡醒了之后就要吃奶的习惯。
有时候让孩子哭一小会儿，还有助于消化呢。很有可能孩子哭着哭着又睡着了。妈妈们要知道，孩子在睡眠状态下，一般是不会有什么饥饿感的。
所以，当孩子晚上哭时，不要急着给孩子喂奶，可以先看看是不是需要换尿布了，然后轻轻地拍拍孩子，大多数情况下，孩子会很快再次入睡的。
孩子规律的睡眠，不仅有利于身心发育，也能让妈妈们得到充分的休息。
有的孩子睡眠时间长些有的孩子睡的时间短一些无论长短只要孩子饮食正常睡眠质量高睡醒以后精神状态好身体发育正常，则睡眠时间稍长或稍短都无关紧要随着孩子月龄的增长睡眠时间也会逐渐的减少而且也会日趋规律。所以，妈妈们也不用太担心。
