过了小暑之后，也就预示着全国各地即将进入三伏天，三伏天的温度也是比较高的，对于孩子来说，可能会因为气温的升高，活动量比较大，经常会出现不爱吃饭的情况，因此在夏季妈妈们也开始变着花样地给孩子做吃的。
但是对于年轻一代妈妈们来说，平时工作也是比较忙碌的，有时候自己也要抗住高温还要照顾孩子，妈妈们的愿望就是孩子不生病，不饿着就好了。
但是孩子的成长发育总是需要更多的营养，如果营养没有达到均衡，或者长期体内缺少某一种元素，就会对孩子的生长发育产生很大的影响。
有的家长说：三伏天就要给孩子多吃西瓜
西瓜在家长眼里一直是夏季解暑的必备食物，因为西瓜的糖分高，味道也很甜，因此孩子也很喜欢吃。特别是从冰箱里刚拿出来的冰镇西瓜，但是西瓜的水分含量比较大，虽然对于解暑的效果好，但是孩子吃多了，就会影响正餐的进食，那对于孩子的营养吸收上有很大的影响。
另外夏季也不能给孩子吃过于油腻的食物，有的孩子很喜欢吃肉，夏季也很喜欢吃，一定要控制好量，夏季最好的食物，下面这3种是绝佳的选择，家长要知道，补钙又解暑：
1.绿豆
绿豆作为夏季的热点食物，同时也是孩子比较喜欢吃的。那么家长可以利用好绿豆，给孩子做成家里最常见的绿豆汤以及绿豆冰棒都是可以的，这样孩子解馋的同时，身体里也吸收到了很多营养。
2.西葫芦
西葫芦在家里其实是比较常见的，虽然含有的水分不多，但是吃起来却很脆口，并且里面含有的维生素含量也是比较多的。家长经常给孩子做的就是西葫芦炒鸡蛋，做法比较的单一，其实西葫芦中除了维生素，还有很多钙元素，对于孩子的成长来说是比较有利的，推荐家长给孩子做肉末西葫芦，这样营养价值更加均衡。
3.西红柿
西红柿作为家常蔬菜中，生吃和熟吃都是可以的，并且口感酸甜，里面含有多种维生素和矿物质，再加上这种蔬菜的供应比较充足，也是三伏天非常适合吃。建议家长可以给孩子变着花样给孩子做。
