人类的大脑和视网膜中含有丰富的DHA，DHA可以提高大脑的反应能力和记忆力。
营养专家建议孩子每天补充100毫克的DHA，才能满足大脑的需求。
建议多给孩子吃一些海鱼类，比如三文鱼，金鲳鱼等，每周吃两次左右，平时也可以给孩子吃一些淡水鱼。
- 钙含量丰富的食物
钙可以起到稳定神经的作用，如果孩子缺钙会导致神经过于兴奋，导致孩子晚上睡眠不安，还会影响孩子的身高。
建议每天给孩子喝奶，吃豆制品，吃绿叶的蔬菜。
孩子营养均衡最重要，建议每天给孩子吃的食物要包含大米，面条，玉米，红薯等主食，蔬菜水果类，鱼虾肉蛋类，豆制品，豆类和坚果类，奶类。
每天最好给孩子吃12种以上的食物，才能让娃摄入足够的营养。
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