表扬是个技术活，多夸做的好的方面的细节，不要过多夸一个人智力方面，毕竟天才是少数的，大多数人智力都是相差不大的。
02.运动提升韧性。
运动对大脑和心理健康也益处多多，包括让大脑更有可塑性，提高认知和执行功能、增强自信，改善情绪，更好的应对压力，加强人际关系，提升心理韧性等。
运动的确不仅可以让人身心放松，而且还能缓解焦虑，提高认知和提高工作学习效率。
记得去年双减，我经历欠薪失业，再加上被催婚，越想越感觉自己一无是处，整个人都处在自我否定自我怀疑的焦虑怪圈，那时为了让自己跳出这个低靡的状态，就努力读书运动，显而易见的是，读书没发静下心来的时候，就去运动，大汗淋漓中，就突然豁然开朗，憋闷的情绪也慢慢释放，整个人也感觉一点点有力量去对抗生活中所遇到的不如意。
常常听人说，我们这一代是特别幸福的，不仅物质条件足够好，而且接触新事物的面也特别广，机会又特别多。
可能正是因为各方面都提升了，从小经历都是比较顺利的，不愁吃不愁喝，没有经历过太多磨难和挫折，反而才更加缺乏韧性，一遇到点事，就不堪一击。
环境造就了我们，也影响着我们，逃避没有任何意义，那就努力面对，暂时解决不了的时候，那就去运动吧，不仅有利于身心健康，在运动的同时也有利于更清醒的看清自己。
03.管理情绪，调控感受。
情绪调节不是人类与身俱来的技能，帮助孩子学会情绪调节的技能是父母和老师等成年人最重要的任务之一。
其实，无论是父母还是老师或者其他人，首先要自己有良好的情绪管理和控制能力，才能更好的教育和引导孩子调节管理情绪。
