@真知新坐标阳光明媚的日子，家长们都会带着小朋友到户外玩耍，好让小朋友多晒太阳。那么，为什么小朋友要多晒太阳呢？
骨骼的生长需要大量钙质的支持。吃含钙高的食物或服用钙片可以为人体补充钙质。不过，钙质进入人体之后，如果没有维生素D3的帮忙，是无法被人体吸收的。当人在户外晒太阳时，阳光中的紫外线照射在皮肤上可以使人体内的胆固醇转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。因此，为了骨骼长得更健壮，小朋友一定要多晒太阳。
人们都觉得牛奶含钙高，其实海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物含钙更高，大约每100克中含钙300毫克以上，而每100克牛奶中含钙仅100毫克左右。
为身体钙质吸收充足，顺劝小朋友家长不仅要喝牛奶，还要多吃黑色之类的食物，保证身体营养正常吸收。
