关于这一点，父母首先要做的是，给予充分的理解和关怀，而不是批评和责备。
二、请小心，让你欲罢不能的多巴胺
当一个事物能让人获得快感，大脑就会释放出一种叫做“多巴胺”的神经递质。2001年，斯坦福神经科学家布莱恩.克努森发表了一份重量级实验报告，证明了多巴胺会促使人们渴望得到奖励。这种对奖励的期待，推动了人们去行动。它是一切欲望和动力的源头。
多巴胺系统进化出来的目的，是激励我们生存和繁殖。如果没有多巴胺，人类就会失去生存的意志。它会让你去渴望你没有的东西，驱使你去寻找新的东西。你服从它，它就会奖励你；你不服从它，它就会让你痛苦。它是创造力的源泉，让我们不惜一切代价去追求成功，但同时也是上瘾、疯狂的关键原因。
值得一提的是，多巴胺并不能让人感觉到获得奖励时的快乐。换句话说，多巴胺根本不关心你快乐与否，但它会利用对快乐的承诺，让我们不停地为生计奔忙。但与此同时，快乐好像也并不是人们追求的东西。当人们得到了想要的东西，那种快乐和满足感稍纵即逝。下一刻，人们又会投入“渴望”的状态，追寻他们想要的东西。
现代科技“及时行乐”的特点，加上原始的“奖励系统”，让我们成了多巴胺的奴隶，从此欲罢不能。
三、我们如何教孩子挣脱多巴胺的“魔咒”，发展自控能力？
1、鱼缸法：一种戒瘾的有效疗法，可以借鉴到孩子的管理上
将“无聊”的事情多巴胺化，可以激发人们做事情的动力。比如，商场通过搞抽奖的活动来促销。老师通过做游戏的方式来教孩子学知识。
前面我们知道，人的大脑很期待被奖励。一些治疗成瘾的机构采用“鱼缸法”来帮助患者戒瘾，正是针对大脑的这一特点。让我们先来看看这个被称为“最有效的干预疗法”——鱼缸法的神奇之处。
在戒酒和戒毒中心，工作人员会在一个类似鱼缸的器皿里放上很多纸条。一半的纸条上写着1-20美元不等的价格，有一张纸上写100美元。另一半的纸上只写“继续努力”四个字。患者如果能在一段时间内克服欲望，通过药物检测，就有机会从鱼缸中抽出一张纸。这就意味着你有可能获得100美元，但更多的可能是获得价值1美元的奖励，或是一句鼓励的话。
也许你认为，这个激励太小了，应该起不了什么作用。但是，研究表明，83%参加“鱼缸奖励”的患者坚持了整整12周的治疗。而使用普通治疗、没有奖励承诺的患者只有20%坚持下来了。
实验结果还显示，鱼缸法竟然比直接给患者确定性的金钱激励更有效果。和有保证的小奖励相比，大脑在面对可能获得的大奖时会更兴奋。难以预料的奖励蕴藏着更大的吸引力，更能够激发你大脑中的多巴胺。
好了，说到这里，大家应该已经明白了这个方法的原理。鱼缸法很容易操作。运用到孩子身上，父母可以先想想能够激发孩子多巴胺的奖励有哪些？孩子最渴望的哪个奖励又是什么？结合孩子的具体喜好来设置奖励，会更有效。
2、听音乐写作业是注意力不集中？错，这能提高孩子的自控力
不少学生喜欢一边听音乐一边写作业。在咖啡馆里，我们也经常看到年轻人带着电脑在办公，中学生也会点上一杯拿铁，写作业。父母们有时候会担心，这样能集中注意力写作业吗？
其实，如果孩子确实习惯了这种方式，并且没有明显的作业效率低下的情况，那你不放让孩子保持这样的状态。因为《自控力》的作者麦格尼格尔博士说，音乐、饮品这些都是有效地刺激孩子多巴胺的方式。它能够帮助孩子更好地对抗“枯燥”的作业。
麦格尼格尔博士甚至还打趣地说，如果买上一堆刮刮乐彩票，放在你想拖延的工作和学习任务旁边，每做完一项就可以刮一张，你很可能会立马行动起来。
