6、增高必备的食物是奶，需保证适当的奶量，400-600左右，可以是纯牛奶、配方奶、牦牛奶，也可以是酸奶奶酪等；
7、摄入优质脂肪酸，比如可以给辅食中加入亚麻籽油、紫苏籽油、茶油、橄榄油等，跟日常用油搭配吃，有助于优化油脂结构；
8、增加优质主食的摄入，比如胚芽米，小米、藜麦等，就是既好消化又营养丰富的主食，另外红豆，燕麦，紫薯等也可适当增加，营养密度高的食物更有利于增高。
以上就是一周食谱，给大家作为参考。
食谱没写具体的量，因为食量是由孩子的消化能力决定的，要以孩子能吃下，且吃了不积食的量为准。
不同年龄的食量参考在食谱的上方也有说明。
其它需求的食谱可参考以往写过的文章，比如：
补血食谱：分年龄段的贫血食谱，贫血宝宝就这么吃！（附福利）
增高食谱：春季增高食谱，照着吃一年能多长高3厘米！
积食食谱：就按照这个食谱吃
长得慢食谱：一周超详细食谱，长得慢的孩子就照着这么吃！
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