无条件自尊：他们对自己的价值的认可不取决于任何评价，是一种超然的态度，能够享受事物和人生本身。
这三个层面的自尊并不是相互绝缘的，它们总是共存于一个人身上，问题在于程度的高低，理想的情况是依赖型自尊少，无条件自尊最多，但一般来说能够做到独立型自尊占主体就已经相当不错了，这是一个逐渐培养的过程，需要花很多年的时间。
如何在整体上提高自尊水平，让自己从依赖型自尊向独立性自尊，甚至无条件自尊转变呢？说白了，自信是一种思维方式，所以是可以习得的，它可以像培养具体的技能一样不断地得到提升，这样的人才能够帮助我们更好的生活，纳萨尼尔布兰登在自尊的六大支柱当中，提出了培养自尊、提升自信的六个重要方法和思维：
第一：有意识地活着。日常生活当中，我们做的很多事，比如自己也看别人考研，自己没想清楚也跟着去考，这都是任由自己被外力控制，你要学会自我觉察，你所做的选择是出于无意识，还是经过仔细考量之后主动做出的呢？保证你在做任何事情的时候意识是清醒的，知道自己正在做什么，知道你是因为什么做这件事情，知道这样会带来怎样的结果，而不是出于将就、凑合、逃避、跟风而做了眼下的决定。
第二：要自我接受。允许自己有人的天性，尤其是那些看起来不够好的天性。比如遇到不擅长的事情会害怕，经常有逃避的心理、容易情绪化等，允许自己是一个普通人，会有没有考虑周到，做错事的时候会经历失败，会不如别人。接受自己作为人的坏的本性，接受自己作为普通人的种种平庸和不完美，而且不责怪自己，才能真正做到自我接纳、拥有高自尊。
第三：要自我负责。意识到你自己才是自己的主人，为自己的一切负责。
第四：要自我肯定。包括把自己的需求和想法摆到和别人同等的地位，不为迎合别人而牺牲自我，学会拒绝自己不愿意的、不合理的需求，这是一个保护自己的边界、维护自己的空间的原则。
第五：有目的的生活。人不能长期处于随性和自我放逐的生活之中，那意味着你什么都可以做，什么都可以不做，可以做到三分，也可以做到八分。一个人没有目标的时候，状态往往是很糟糕的，更要这类虚幻的目标具体。
第六：要说到做到，无论是对自己的承诺，还是对他人的承诺。答应的事却没做到，不用超过三次，基本上就失去我们的信任了。
