站桩讲究多，怎样自己练习站桩？站桩的正确方法是什么？
练习站桩，不管哪个门派，那种桩法，一般都是先从养生桩开始练习。先把骨的支撑间架搭好，让紧张或僵硬的肌肉能放松放长，筋撑开，去改善循环，调节疏通气血，滋养筋骨，强壮脏腑和体内平衡阴阳。当然，同时还要学会慢慢降服自己浮躁的情绪，让自己意专而心平气和，气和了血才通顺，才能真正让身体强壮健康起来，等到了这个阶段，如果还想往下练，往深里练的话，再进入到技击桩阶段的练习，那是后话了。
接下来，简述一下养生桩的基本要领，把身体分为上中下三节来讲：
一上节：头部。百会穴轻轻虚顶领全身，似悬挂，两眼平视目内敛，眉心舒展，两耳近听玉枕穴，鼻吸鼻呼微深长，牙唇微合，舌抵上颚，颈部后靠（竖颈）下颚收。
二中节：躯干。两手环抱，手腕平肩，手指间距20公分左右。做到松肩，沉肘，平腕，掌心空，虎口圆，手指撑。含胸拔背，腹实立腰，尾闾内收，裹臀圆裆开胯。
三下节：两脚。胯膝微屈，受力在腿中部靠胯根位置，膝尖脚尖相对，两脚平行，间距略宽于肩胯，十趾微扣地，足心空，基本要领就讲这些。前期站桩以松为主，要不断的观察身体，放松身体，调整间架。多观察，多领悟，多总结是提高体质，改善身体健康的关键。
另站桩地不要选在风口和容易受惊吓的地方，收功后略做活动，轻轻拍打身体，特别提示：不能喝冰水，也不要马上冲凉，半小时后为宜。时间原因，未尽事宜，有缘再叙！
谢邀。站桩讲究多，怎样自己练习站桩？站桩的正确方法是什么？
自己练习站桩，首先要明白站桩
是一个什么功法，才能在初学站
桩时取得理性认织与练习上的成功。才能为初学站桩打好基础。
站桩。它是中华传统武术，中华养生文化的传奇。它也是一个从古站到今的神奇功法。佛教站桩，站出很多高僧大德的智慧人生。道教站桩，站出很多哲理与命理的处世无争。传统武术站桩，站出众多武林传奇的豪杰俠客名师。现代高速运转下的商业化社会，网络时代的站桩迷继续在站桩，他们站的是现代保健养生站桩，站的是強身健体，保健养生，站的是能为身 体健康提供正能量的保健养生站桩。
站桩。是一种方法极简，保健养生效果极佳的一种健生方法。它并非常人理解的讲究多，虽然站桩的宗派多，姿势上的变化无穷众。但是差异化的不同，同源不同宗。千变万化的姿势并不能改变站桩的一个站，只有在站上下功夫，才能取得站桩的成功。站桩它是身体间架结构上的调整，让身体四肢未梢的，血液微循环，神经系统得到松与紧的锻练。最新的医疗科技认知理念认定，四肢未梢的血液循环，神经系统的正常运转是身体大系统健康的拫本保障。
站桩。讲究自然呼吸，全身放松。双脚双手的设定以选则桩法的标准为准，以自我感觉舒适为度。初练以五至十分钟为一次，一曰几次不限，随练习的跟进时长不断累加，桩功的能力累加逐渐显现。手臂胀麻，虫爬，沉重感慢慢消退。这些都是初练站桩取得成功的最重要的表现。正确得法的站桩，它会给你的身体健康提供健康的正能量。这就是我对站桩讲究多，怎样自已练习站桩，站桩的正确方法是什么的回答。欢迎点评。
