不过需要注意的是，如果想要缓解便秘一定要选成熟的香蕉。市场上的香蕉为了方便运输和储存，通常没等成熟就采摘下来了，这样的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有收敛作用，反而会加重便秘。
3、香蕉还有“快乐水果”的称号，这是因为其中含有 5一羟色胺和去甲肾上腺素等化学物质，吃了后能使人心情变好。
4、每100克香蕉含有115kcal的能量，而且糖分也不低，属于高热量的水果。
中国居民膳食指南建议，成人每天可摄入水果的量为200-350克，如果每天早晚吃两根香蕉，基本其他水果就吃不了了，而且香蕉的热量也高，对于需要控制体重的人来说，不建议这样吃，可以和其他水果交换着吃，能得到更丰富的营养。
食物不同于药物，在短时间内看不出什么效果。它对身体的影响是潜移默化的，即使早晚吃两根，坚持一个月可能也看不出什么变化。
对身体有好处，但应该不会有大的变化。
