钙对肌肉组织也有着重要的作用，直接影响了肌肉的收缩与舒张，缺乏会使肌肉无力、松弛和紧张。
修复脾功能，可以适当的在每餐吃一些含优质蛋白质类，和含钙丰富的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、奶类、大豆、菌藻类和坚果等。
十人九脾虚，人为什么会脾虚呢？
为什么现在脾虚的人越来越多，并且调理起来那么难恢复，这都是因为我们平时无论是生活环境还是饮食习惯都是有悖我们脾胃的特点。
那么到底有哪些原因会造成脾虚呢？
第一：久坐，不运动
中医认为，任何养生保健都重在平衡，凡事不能过度。“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，其中与我们脾关系很大的就是“久坐伤肉”。
我们长期坐着，缺少运动的刺激，很容易导致我们机体气血运行不畅，所以肢体容易肿胀，沉重乏力，就会使我们脾胃虚弱，而越是脾虚，肌肉松弛，越容易感觉疲劳，所以久坐得越久。
第二：长期居住在寒湿很重的地方
有一些人居住环境是在地下室或者一二楼，这样的地方本身寒湿就很重。中医认为湿性属水，性阴寒，会导致我们体内阳气阻遏，所以就容易造成我们人头重如裹，水湿黏滞重浊，身体困倦，四肢无力。
第三：暴饮暴食
人们暴饮暴食，饮食没有节制，那么不仅会使我们脾胃难以运化传导，还会阻碍气机的运行，从而出现脘腹胀满，食欲下降，恶心，呕吐等症状，中医将这种称为食积内停。
第四：喜欢思虑
久思伤脾，思虑是最耗费气血的，尤其是犹豫不决，左右为难做决定的过程，有些人天生优柔寡断，这类人脾胃也不会太好。过度思虑会令我们脾虚。
