跑了快两年了，跑四休一，奇了怪的体重也没降，反而重了一斤，身高一米七十，现体重还是65公斤。什么也没感觉到，跑没跑一个样，唯一感觉到头发以前两天不洗整个油腻的，前段时间故意一个礼拜不洗头居然不油腻。这是我的感受
我坚持了三个月，一次没有中断过，颈椎、肩周、腰椎病得到较大程度的改善，最主要的是跑步给自己带来了快乐，坚强了自己的意志，对未来生活充满了信心。
每天坚持着跑步，身体从原来的体重超标，从72公斤体重降下来到现在的我体重55公斤。
从有三高毛病到现在每年体检一切正常。这就是我的生活，我的跑步的成果。做一件事情不难，如果你把一件事情一直坚持着做下去，就会很难。把一件平凡的事，做成不平凡的事就会很难。什么叫坚持，坚持就是天天跑步，风雨无阻的跑，夏练三伏，冬练三九。跑过了夏日炎炎太阳晒，跑过了寒冬腊月北风吹。
我接连跑了三个月一共跑量达到1450。跑了三个月一共跑了92天没有休息。并且我没有感觉到疲劳，精神。这就是我的生活。跑步对于我来说：就是养生，就是控制体重，就是爱好，就是修行。人老先老腿跑跑更健康。活到老跑到老。
自从发现尿酸偏高，痛风时有犯病，疼苦。伐开腿，多喝水，忌住嘴。从刚开始每天步行一小时，慢慢过渡到慢跑一小时，大概一万多步数。坚持了二年到现在，尿酸降了下来，痛风也犯病减了，当然也忌住嘴，饮食方面很注意。
说实话，人就是这样，没病之前说什么都听不进去，有病了，自己鼓励自己坚持锻炼运动，提高免疫力，注意健康了。
继续坚持，适合自己的身体健康的运动方式，舒服，不累，精神好，减脂又增肌，作息规律，按时吃饭，睡觉，久了就发现离不了运动锻炼，慢跑适合每一个人。
经常跑，身体没有觉得变好，该失眠还是失眠，还是经常胸闷气短喘不过气。体重没掉反而重了七八斤，唯一感觉变化的是肚子赘肉少了，出去被夸得最多的是我身材好
