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4大征兆，预示女人即将绝经，要做好心理准备
1、月经周期发生变化
月经周期的改变，意味着女性即将绝经，周期延长或者推迟这些征兆都预示着女性朋友马上就要绝经了。
两个月或者三个月都不来月经，几个月后又恢复了自然的规律，这样的停经与运行的行经交替出现可能会持续一年的两年左右的时间，有些女性可能会在某一段时间内的周期比较短，月经次数过多。
2、植物神经失调
绝经之前的女性可能还会有植物神经失调的现象，如肢体麻木，特别是在晚上可能会感觉肢体异常以及痉挛下肢沉重。
与此同时，可能还会出现小肚子痛心慌，以及头痛，还有头晕或者是情绪不稳定，喜欢发脾气，有时候还会表现为多疑，或者是抑郁。
3、经血发生改变
女性如果快要绝经，可能经血外观会发生变化，如血色变浅，呈粉红色，有的甚至还会发黑，掺杂着小血块以及纤维碎片，经血量在一定程度上也会出现改变。
有的女性经血量会逐渐减少，但是也有些会大出血，或者出血量异常增多的情况，经期长短有变化，有的逐渐变短，有的延长。
4、面部潮红
绝经前的女性可能会出现面部潮红、发热的情况，自下部开始向上，蔓延到整个面部，除了这些症状之外，面部还有显著的血管扩张或者发红。
与此同时，可能会出现头晕或眩晕、潮红程度不一等症状，有的人仅出现在面部，而有的人可能会出现颈部发红，频繁出现，特别严重。
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建议：5物要舍得吃，更显年轻
1、莲藕
俗话说“男人不离韭，女人不离藕”，藕是餐桌上常见的美食，其口感不仅爽脆，同时还富含很多对人体有益处的成分，这包括了蛋白质、矿物质、核黄素以及碳水等。
养生专家认为，更年期女性多吃莲藕能够缓解精神烦躁，失眠多梦以及食欲不振等症状，莲藕中的有益成分还能滋养肌肤，让衰老到来更慢。
2、黑芝麻
从中医角度分析，黑芝麻能够养肝补肾，养血，润燥，美容，乌发等对于女性身体有极好保养作用。
进入绝经期的女性，适当吃黑芝麻，能够缓解焦虑情绪，还能避免肾虚内火旺盛等严重问题发生。黑芝麻中含有丰富维生素E，能够起到极强抗氧化作用，促进细胞分裂，延缓衰老。
3、葛根
葛根当中里面还有异黄酮，它可以分泌我们人体所需要的雌性激素，女性朋友决定之后，体内的激素水平就会下降，补充这类激素可以延缓女性衰老。
这一类食物里面的营养物质非常丰富，如果有失眠的女性朋友也可以用这个食物来泡水喝，可以改善睡眠状况，让自己睡眠充足，变得更有活力。
4、红枣
当妇女患有贫血时，她们可以吃红枣来改善病情。
