04鱼泥豆腐苋菜粥：适合9M
苋菜属于绿叶蔬菜，营养价值高，含有丰富的钙、钾、镁、铁、维生素C、膳食纤维。豆腐及鱼肉中的蛋白质属于优质与谷类一起食用，可以起到蛋白质互补作用，增加蛋白质的利用率。
05牛肉香菇粥：适合9M
牛肉富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B2等，香菇属于菌菇类，含有丰富的膳食纤维、香菇多糖等成分。 牛肉香菇粥营养丰富、均衡，是给宝宝补充能量，蛋白质的良好辅食。
06番茄肉末烂面条：适合10M
肉末菜粥富含丰富的淀粉、蛋白质、B族维生素等，营养更加全面，猪肉中的铁还能预防宝宝贫血。番茄中含有一定的有机酸，有利于调动宝宝的食欲。
07核桃燕麦豆奶糊：适合10M
核桃燕麦豆奶糊将多种食材搭配一起，富含蛋白质、卵磷脂、铁、锌、膳食纤维等。核桃中的α-亚麻酸可以转化为DHA，有利于宝宝大脑发育，能让宝宝更聪明。
08萝卜虾泥馄饨：适合11M
虾仁属于低脂肪高蛋白食材，还含有丰富的硒；馄饨皮薄，宝宝容易咀嚼吞咽，馅料荤素搭配，营养均衡。这道辅食富含碳水化合物、蛋白质、脂肪，为机体提供丰富的营养物质。
09鸡肉蛋卷：适合12M
鸡肉蛋卷含有丰富的蛋白质、铁、锌、硒、维生素A、烟酸等，有利于增强宝宝体质，可以作为宝宝日常食材，搭配其他蔬菜食用。
10胡萝卜猪肉汤：适合12M
胡萝卜猪肉汤含有丰富的β-胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C等多种营养成分，其中，猪肉是常用的补铁食材，也富含大量的蛋白质！
温馨提示：
我们发现以上列举的食谱中很多辅食是可以相互替换的，让孩子饮食更加丰富，每日吃出彩虹的颜色，营养均衡最重要！
