#健康科普挑战赛#
各位朋友，如果你对自己的身体足够重视，请花5分钟时间，将本文看完。
随着生活水平提高，生活方式的改变，这几年高血脂的人逐渐多了起来，这也是心脑血管疾病增多的主要病因。
大家都知道“高血脂”“高血压”“血黏稠”“血管堵塞”等名词。但很多不知道怎么预防，今天咱们就来科普一下。
血液粘稠是怎样引起的？
其实“血脂高”“血黏稠”“血管堵塞”都是生活方式性疾病，说白了，就是吃进去的。
吃进去的油脂多了，血液就会变得黏稠，时间长了就会使血管硬化，从而引起高血压，冠心病，脑梗塞或脑出血等病。
血液粘稠的信号有哪些呢？
一、吃完饭之后就犯困。如果你总是在吃完饭之后就很容易犯困的话，就有可能是血液粘稠。因为吃完饭之后人的身体内的一部分血液就会跑往肠胃部位，以供应胃肠道的消化吸收。因为血液粘稠，血液流动缓慢，没有及时把血液输送回大脑。这个时候大脑的供血就不足，脑部缺氧就会很容易感觉到困。
二、血管变硬。血液的流通活动都是在血管内进行的，若是血液粘稠且不断加剧的话，血液内的胆固醇、脂肪等东西，就会在血管壁内沉积，这个时候就会容易出现血管变“硬”的情况，就是医生说的“血管硬化”。
三、失眠或头昏头沉无力。因为在晚上人身体内的血液循环会变慢，血液粘稠使得更慢，脑部供血不足，就会难以入睡，或失眠。同时由于大脑缺血缺氧也会出现头脑昏沉，全身无力等症状。
四、皮肤变差或长斑。血液粘稠度增高，就会很容易堵塞到毛细血管，皮肤的营养物质就不能及时输送到位，细胞死亡增快，皮肤就会变差或者出现色斑。
五、健忘、智力受到影响。血液粘稠的人，因为体内的营养物质运送变慢，大脑缺乏营养。所以，就会很容易出现记忆力衰退，学习能力下降等的脑部的问题。
如何预防血液变粘稠？
一、多喝水。多喝水可以帮助你稀释血液，还能够帮助你将体内的脏东西尽快代谢出去，这样你的血液循环就有能够变畅通了。
二、少吃肥肉、动物内脏尤其是肝脏。肥肉里的脂肪量太高，动物肝脏里面其实是有很多的胆固醇的，这些食物吃了之后，就会让你的血液变得粘稠，所以少吃点，最好不要吃。
三、适量运动。适量运动能够帮助促进你的体内的血液循环，预防血液内的红细胞的堆积而引起的血液变粘稠。
血液变粘稠其实是一件比较危险的事情，它会使人的体内的气血不畅通，从而引起一些问题的出现，所以平时的时候也要注意观察，做好预防工作。最好提前找中医大夫开点活血化瘀药治疗一段时间。
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