桃花茶是生活中常见的一种水果茶，营养丰富。适量食用有益健康，很多人经常喝桃花茶。桃花茶不建议天天喝，一般一周喝两次，不需要喝太多。
桃花茶一天要喝几次。
不建议每天喝，最近一周喝两次。
桃花茶轻泻，常饮有害健康。从健康的角度来说，每周喝两次桃花茶比较合适，可以帮助美容养颜，保护自己的健康，是比较合适的泡制方式。考虑到桃花茶的特性，制作桃花茶时放6到7朵桃花就足够了。不要放太多。而且桃茶喝多了会拉肚子，一周喝4~5次就够了。
桃花含有丰富的植物蛋白和氨基酸，两者都容易被皮肤吸收，可以防止皮肤干燥粗糙，抚平皱纹，最终延缓皮肤衰老。
桃花茶的功效与作用
1、美白祛斑
在日常生活中，人们的皮肤表面经常会出现一些色斑，这让爱美的人特别烦恼。出现这种情况时，他们可以多喝桃花茶，桃花茶可以防止人体内的色素生成，防止色素在皮肤表面堆积，防止色斑生成，慢慢淡化皮肤表面的色斑。经常喝桃花茶，既能淡化斑点，又能美白肌肤。
2.延缓身体衰老。
日常生活中，人们多喝桃花茶，也能增强抗衰老能力。含有维生素、香豆素、氨基酸等营养成分，被人体吸收后能提高人体组织和细胞的活性，还能清理体内自由基，还能防止体内脂质过氧化物的生成。保持人体年轻健康，还能提高皮肤弹性，减少皱纹。
3.减肥。
桃花茶不仅能为人体补充丰富的营养，还能加速人体多余脂肪的燃烧和代谢，抑制人体对胆固醇的吸收。此外，它还是一种保健茶，可以利尿消肿，防止多余的水分留在体内，让它们随身体代谢排出体外。经常喝桃花茶可以泡水喝，可以防止身体浮肿，明显减肥。它的瘦身效果也很明显。
如何让桃花茶好喝？
1.未入味的桃花茶，桃仁有点苦。如果用适量的甜菊、冰糖或者蜂蜜来调口味，味道会好很多。夏天可以加入冰块或者冷藏，更好饮用。
2.冲泡桃茶的关键是水温和时间的控制。最好用山泉水或者矿泉水和纯净水来制作桃花茶。冲泡的最佳温度为80度，时间一般为3-5分钟。
