要尽可能选择宽头、宽跟的高跟鞋，让脚趾可以在鞋里得到舒展，也有利于缓解前脚掌的压力，增加稳定性。
并且可以不同高度换着穿，减少对腓肠肌的持续刺激。
材质要舒适透气
穿高跟鞋本身就不舒服，既然穿了，就要最大限度地争取舒适感。
另外，有些高跟鞋夏天容易闷汗，从而导致脚气，因此要挑选通透不憋气的材质以免长湿疹。
选鞋时间有讲究
买鞋时间最好是下午3-4点，这时脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。
此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
最后，希望大家在越来越美丽的同时，也能保持健康！
参考资料
1.从解剖学角度谈穿高跟鞋对人体的利弊.易和生、杨宗周【J】医林小品（p34）.
2.女性常穿高跟鞋跟腱会变粗 脱下鞋腿会更觉疼.佚名【Z】新华网. http://www.39kf.com/healthy/body/ganx/2010-07-19-664625.shtml.
