1 清淡饮食，多吃水果蔬菜
每天至少摄入500g，西红柿、芹菜、葡萄香蕉等，有利于减少皮脂腺分泌，淡化痘印，伤处快速愈合。
2 减少牛奶及乳制品摄入
牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内GF-1水平，从而刺激油脂分泌。
3 多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维不仅能缓解痘痘，还能瘦身，吸收脂肪，像玉米、红薯、燕麦、荞麦等，具有极强的饱腹感，帮助肠道进行蠕动，起到促进排便排毒，抑制痘痘生长的作用。
4 多喝花茶
花茶不仅祛痘美容养颜还对妇科好哦，像是菊花有清热、消炎、抑菌、预防青春痘等功效，玫瑰花具有美白去痘印作用！
5 注意清洁，避免毛孔堵塞
晚上卸妆一定要认真，定期清洗卸妆工具，禁止使用毛巾，避免因螨虫过多导致长痘，使用一次性洗脸巾替代！
6 每天保证1500-2000ml水
无论是白开水还是喝花茶，只要保证你喝的量够了就没问题，不要只等到渴了才想起要喝水，那时候已经出现问题了。
7 注意保暖同时不要运动时带妆
身体的血液就像是河流，痘痘就像合理的加急，河流有热量才能流动，把垃圾运出去，垃圾长时间停留会闷痘。运动带妆很容易增加毛孔新陈代谢的负担，从而堵塞毛囊，引起炎症长痘痘。
8 不乱用护理东西
