如何养成不长痘的肤质？【干货快快收藏起来】
干货分享
日常怎样护肤
做好补水保湿工作
补水保湿是一切护肤工作的基础，皮肤水油平衡了，可以避免很多皮肤问题。
脸部清洁要温和
选择温和的氨基酸洗面奶，用温水洗脸，且每天洗脸次数不要过多，如果皮肤屏障已受损，只用清水洗脸就好
最好用一次性擦脸巾
毛孔容易滋生细菌，尤其是长痘和敏感肌，毛巾摩擦力对皮肤会造成二次伤害
做好防晒工作
大家都深知紫外线对皮肤的伤害，今天再强调一点，日晒会导致色素沉淀，痘印会一直存在难以消除
日常怎样护肤
日常怎样护肤2
不要用手挤痘痘或者黑头
手上的细菌超乎您的想象，用手挤痘痘，反而会让痘痘更严重，甚至出现炎症症状
及时卸妆
彩妆残留很容易堵塞毛孔，导致长痘，并且一些劣质的彩妆还会引起皮肤敏感，卸妆一定要干净彻底，边边角角都要卸干净
坚决不用激素类产品
不要图快，去用激素类祛痘产品，会加重痘痘问题，还会产生依赖，一停下来就会持续长痘
不化妆、少化妆
经常化妆会加速毛孔堵塞，油脂加剧，加重痘痘问题
对症祛痘
不同类型的痘痘，不同的长痘原因，选择正确的祛痘方法
日常怎样护肤2
生活和作息习惯
早睡早起，不熬夜
熬夜，睡眠不足，很容易打破人体机能平衡，让皮脂腺不断地分泌油脂，从而引发痘痘产生
常换枕巾和床单被套
螨虫常伴我们身边，痘痘也和螨虫息息相关，而螨虫在床上用品最易产生的，勤洗勤换才能远离螨虫，调节情绪
保持心情愉悦
压力过大，长期心情低落，情绪焦虑、烦躁、都会引起内分泌紊乱，导致长痘，所以要学会释放压力，调节情绪
多运动
尽量每天保持一个小时的运动时间，有氧运动加无氧运动，促进新陈代谢，促进体内排毒
有氧运动：跑步、健身操、游泳
无氧运动：短跑、跳高、跳远
生活和作息习惯
饮食调整篇
控糖戒糖
蛋糕、面包、甜品、奶茶等，糖分是致痘的重要原因之一
减少乳制品
奶酪、纯牛奶、酸奶、奶粉、炼乳类等食品，会让痘痘反复滋生不容易好
