新时代，女性要善待自己。你可以努力用青春去赚钱，但也请抽出一点时间来保养自己。
保养不仅仅是为了年轻，更是一种心态，一种积极优雅的生活态度，一种精致的生活，一种要快乐的心态。不要让时间离开你的青春，但不要离开你的美丽。
今天我就来和大家分享，睡觉之前坚持做这三件事，让你在同龄人面前更胜一筹，记得收藏哦！
1.热水泡脚
晚上睡觉前用热水泡脚，有助于促进身体血
液循环，加速新陈代谢，从而维护肝脏，肾
脏等多个部位正常运行，还能消除身体毒素和水
肿，尤其是对我们女人好处多多。
2.做好脸部保养。
从你的脸上可以看出你是年轻还是年老，这足以证明你的脸需要维护的重要性。如果你想让自己更年轻，你必须注意脸部护理，做好脸部护理的相关步骤。要知道你是什么肤质，然后根据你的肤质选择最好的，最适合自己的护肤品。
护肤不要偷懒，一天两次。细心的护肤美容，留给勤奋的人，留给不在意的人。
多年以后，和那些没有坚持护肤的人比，可以看到很大的不同，让你赶超同龄人。
3.睡前坚持拉伸。
对于成年人来说，拉伸可以拉伸脊柱的腰部和背部肌肉以及臀部肌肉。随着时间的推移，它可以增加肩膀，背部和臀部肌肉的力量，这可能会导致腰部疼痛的减轻。女性增加臀部肌肉的力量后，可以预防骨盆过度前倾导致腰部疼痛的可能性。
睡前拉伸运动有助于睡眠，因为拉伸运动会造成身体的疲惫，大脑对身体疲惫的反应是会增加深度睡眠时间，从科学的角度来讲，适量的运动有助于睡眠。
我今天的分享结束了，你有做到这些吗？
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